/forums/comment/54951-narod-objasnite-pozhalujsta-v-chem-otlichie
20.12.2013 11:34
Народ, объясните пожалуйста в чем отличие отжимания в стойке на руках от вертикальных отжиманий с опоры под прямым углом? Задача стоит, чтобы прокачать руки для силового выхода в стойку как на этих видео.

На первом видео он делает выход на полусогнутых руках, далее выводит корпус и вытягивает плечи и выпрямляет руки.



На втором видео подводящих упражнений нет.



Суть в том, что у меня не хватает сил чтобы держать упор на полусогнутых и вытаскивать корпус одновременно. Держать-то его держу, начинаю вытаскивать корпус в вертикаль и силы заканчиваются, руки подгибаются.

Может я ошибаюсь, но когда я отжимаюсь у стены я развожу локти в стороны и двигаюсь по вертикали, а на видео у парней локти уходят назад, а корпус под углом. Есть разница?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/54966-quote-name-gas-597-narod-objasnite-pozhalujsta-v-chem
20.12.2013 13:21
Народ, объясните пожалуйста в чем отличие отжимания в стойке на руках от вертикальных отжиманий с опоры под прямым углом? Задача стоит, чтобы прокачать руки для силового выхода в стойку как на этих видео.


Вообще не понял, что ты имел в виду.

Суть в том, что у меня не хватает сил чтобы держать упор на полусогнутых и вытаскивать корпус одновременно. Держать-то его держу, начинаю вытаскивать корпус в вертикаль и силы заканчиваются, руки подгибаются.


Запиши видео. Скорее всего у тебя плечи и локтевые связки слабые. Если хочешь квалифицированный совет - сходи в гимнастический зал и попроси тренера тебя научить.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/54968-quote-name-wasd-quote-name-gas-597-narod-objasnite
20.12.2013 13:34
Народ, объясните пожалуйста в чем отличие отжимания в стойке на руках от вертикальных отжиманий с опоры под прямым углом? Задача стоит, чтобы прокачать руки для силового выхода в стойку как на этих видео.


Вообще не понял, что ты имел в виду.

Суть в том, что у меня не хватает сил чтобы держать упор на полусогнутых и вытаскивать корпус одновременно. Держать-то его держу, начинаю вытаскивать корпус в вертикаль и силы заканчиваются, руки подгибаются.


Запиши видео. Скорее всего у тебя плечи и локтевые связки слабые. Если хочешь квалифицированный совет - сходи в гимнастический зал и попроси тренера тебя научить.

Какой гимнастический зал и тренер в Вьетнаме? Да не хватает сил в плечах. Поэтому нужны подводящие упражнения. Есть отжимания в стойке на руках у стены (которое я сейчас делаю), а есть отжимания под углом 90, как на видео Bastarzz на 4:20. В них есть отличия или это одно и то же?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/54972-a-ponjatno-vopros-zakryt-nado-i-to-delat-i-jeto-i
20.12.2013 13:52
А... понятно. Вопрос закрыт :) Надо и то делать и это и вообще все и вся :) Вопрос наверное надо было задать несколько иначе. Комплекс отжиманий для прокачки рук и плечей.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55014-nu-da-vse-verno-otzhimajsja-v-stojke-u-steny-inogda
21.12.2013 00:34
ну да все верно, отжимайся в стойке у стены, иногда можно включать отжимания 90 градусов, особенно на брусьях, чем ниже тем эфективней, и чем ближе руки к стене тем сложнее отжиматься, кста второе упр выход в стойку из фрогстанда интересное, надо попробовать, сам фрогстанд делал а такую штуку не пробовал, думаю поясница нужна и пресс... я так понял ты хочешь отжиматься не у стены в стойке на руках на земле выходя в стойку таким образом..
/forums/comment/55065-da-verno-ja-vyhod-iz-frogstanda-nachinaju-delat
21.12.2013 18:45
Да верно. Я выход из фрогстанда начинаю делать, вытаскиваю корпус, но вытащить себя дальше руками вверх уже сил не хватает, соответственно нужны отжимания по углом 90 градусов. Купил себе мини брусья и на них фигачу. Потому что при отжиманиях в стойке от стены работают другие мышцы чем при отжиманиях в стойке на брусьях. Так? И соответственно для прокачки этой группы мышц нужны как раз отжимания по углом 90 градусов. Так?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55077-net-odni-i-te-zhe-myshcy-rabotajut-vozmozhno
21.12.2013 20:39
нет одни и те же мышцы работают, возможно стабилизаторы разные а основная нагрузка одни и те же мышцы, ведь тело что там что там вертикально находится по отношению к полу. оимания в 90 градусов это как добивающее скорее после отжиманий в стойке у стены:)
/forums/comment/55147-ne-soglashus-kogda-otzhimaeshsja-v-stojke-u-steny-to
22.12.2013 18:33
Не соглашусь. Когда отжимаешься в стойке у стены, то разводишь локти в стороны от корпуса. При 90 градусных отжиманиях, локти двигаются вдоль корпуса. Это похоже на вертикальный жим штанги.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55211-vot-zdes-vidna-biomehanika-uprazhnenija-to-chemu-ja
23.12.2013 06:44
Вот здесь видна биомеханика упражнения. То чему я хочу научиться. И лучшее подводящее упражнения это отжимания под 90 градусов с максимальным переносом веса тела на руки.

IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55240-quote-name-gas-597-kakoj-gimnasticheskij-zal-i-trener
23.12.2013 12:33
Какой гимнастический зал и тренер в Вьетнаме?


У тебя СПб город стоит XD Ты вводишь меня в заблуждения!

А... понятно. Вопрос закрыт :) Надо и то делать и это и вообще все и вся :) Вопрос наверное надо было задать несколько иначе. Комплекс отжиманий для прокачки рук и плечей.


Держи - http://workout.su/video/show_video/4072 ;)

а есть отжимания под углом 90, как на видео Bastarzz на 4:20.


Это для плечей.

Потому что при отжиманиях в стойке от стены работают другие мышцы чем при отжиманиях в стойке на брусьях.


Не поверишь, но работают одни и те же.

Не соглашусь. Когда отжимаешься в стойке у стены, то разводишь локти в стороны от корпуса. При 90 градусных отжиманиях, локти двигаются вдоль корпуса. Это похоже на вертикальный жим штанги.


Зависит от того, как ты на стену опираешься, можешь и вдоль корпуса их сгибать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55245-ja-sam-iz-pitera-no-zhivu-i-rabotaju-v-vetname-po
23.12.2013 13:35
Я сам из Питера, но живу и работаю в Вьетнаме по контакту. Поэтому тут есть свои нюансы в виде жары, духоты и комаров :) Наткнувшись на мини-брусья был немало удивлен и сразу же их купил. Теперь отжимаюсь только на них. Сейчас основное упражнение для прокачки плечей это как раз отжимания под углом 90 градусов, т.к. отжиматься так у стены так как мне нужно не получается. У стены могу отжиматься только локти в стороны, при этом стою спиной к стене как на первом упражнении в видео


А мне нужно как раз, чтобы руки двигались вдоль корпуса, как при силовом выходе в стойку, как на видео LittleBeastM.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55263-quote-name-gas-597-ja-sam-iz-pitera-no-zhivu-i
23.12.2013 16:05
Я сам из Питера, но живу и работаю в Вьетнаме по контакту.


Какой город, давай добавим в базу)))

У стены могу отжиматься только локти в стороны, при этом стою спиной к стене как на первом упражнении в видео


А если на пару шагов от стены подальше встать? или лицом к стене если (тоже на расстоянии нескольких шагов от стены)?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55275-quote-name-wasd-quote-name-gas-597-ja-sam-iz-pitera
23.12.2013 18:24
Я сам из Питера, но живу и работаю в Вьетнаме по контакту.


Какой город, давай добавим в базу)))

У стены могу отжиматься только локти в стороны, при этом стою спиной к стене как на первом упражнении в видео


А если на пару шагов от стены подальше встать? или лицом к стене если (тоже на расстоянии нескольких шагов от стены)?

Город Вунгтау.
Лицом к стене сыкотно, свалишься мало не покажется, а спиной к стене по биомеханике совершенно другое. Я просто сам чувствую, что у меня работают совершенно другие мышцы. При отжиманиях как LBM отжимается, нагрузка идет на плечи, на верхнюю часть груди и в какой-то степени на трицепс. При отжиманиях у стены нагрузка идет на плечи и на спину.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55814-vchera-sdelal-taki-vyhod-v-stojku-na-brusjah-iz
30.12.2013 04:28
Вчера сделал-таки выход в стойку на брусьях из закрытого горизонта! ^_^
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55825-quote-name-gas-597-gorod-vungtau-quote-dobavil-gorod
30.12.2013 10:49
Город Вунгтау


Добавил город и страну, проверь)

Вчера сделал-таки выход в стойку на брусьях из закрытого горизонта! ^_^


Выложи видео что-ли =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD