Глобальный форум Тренировки и упражнения

Отжимания в стойке на руках

/forums/comment/54951-narod-objasnite-pozhalujsta-v-chem-otlichie
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
20.12.2013 11:34
Народ, объясните пожалуйста в чем отличие отжимания в стойке на руках от вертикальных отжиманий с опоры под прямым углом? Задача стоит, чтобы прокачать руки для силового выхода в стойку как на этих видео.

На первом видео он делает выход на полусогнутых руках, далее выводит корпус и вытягивает плечи и выпрямляет руки.

На втором видео подводящих упражнений нет.

Суть в том, что у меня не хватает сил чтобы держать упор на полусогнутых и вытаскивать корпус одновременно. Держать-то его держу, начинаю вытаскивать корпус в вертикаль и силы заканчиваются, руки подгибаются.

Может я ошибаюсь, но когда я отжимаюсь у стены я развожу локти в стороны и двигаюсь по вертикали, а на видео у парней локти уходят назад, а корпус под углом. Есть разница?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/54966-quote-name-gas-597-narod-objasnite-pozhalujsta-v-chem
WasD
WasD
Москва
20.12.2013 13:21
<quote name=GaS_597>
Народ, объясните пожалуйста в чем отличие отжимания в стойке на руках от вертикальных отжиманий с опоры под прямым углом? Задача стоит, чтобы прокачать руки для силового выхода в стойку как на этих видео.</quote>

Вообще не понял, что ты имел в виду.

<quote name=GaS_597>
Суть в том, что у меня не хватает сил чтобы держать упор на полусогнутых и вытаскивать корпус одновременно. Держать-то его держу, начинаю вытаскивать корпус в вертикаль и силы заканчиваются, руки подгибаются.</quote>

Запиши видео. Скорее всего у тебя плечи и локтевые связки слабые. Если хочешь квалифицированный совет - сходи в гимнастический зал и попроси тренера тебя научить.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/54968-quote-name-wasd-quote-name-gas-597-narod-objasnite
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
20.12.2013 13:34
<quote name=WasD>
<quote name=GaS_597>
Народ, объясните пожалуйста в чем отличие отжимания в стойке на руках от вертикальных отжиманий с опоры под прямым углом? Задача стоит, чтобы прокачать руки для силового выхода в стойку как на этих видео.</quote>

Вообще не понял, что ты имел в виду.

<quote name=GaS_597>
Суть в том, что у меня не хватает сил чтобы держать упор на полусогнутых и вытаскивать корпус одновременно. Держать-то его держу, начинаю вытаскивать корпус в вертикаль и силы заканчиваются, руки подгибаются.</quote>

Запиши видео. Скорее всего у тебя плечи и локтевые связки слабые. Если хочешь квалифицированный совет - сходи в гимнастический зал и попроси тренера тебя научить.</quote>
Какой гимнастический зал и тренер в Вьетнаме? Да не хватает сил в плечах. Поэтому нужны подводящие упражнения. Есть отжимания в стойке на руках у стены (которое я сейчас делаю), а есть отжимания под углом 90, как на видео Bastarzz на 4:20. В них есть отличия или это одно и то же?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/54972-a-ponjatno-vopros-zakryt-nado-i-to-delat-i-jeto-i
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
20.12.2013 13:52
А... понятно. Вопрос закрыт 😃 Надо и то делать и это и вообще все и вся 😃 Вопрос наверное надо было задать несколько иначе. Комплекс отжиманий для прокачки рук и плечей.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55014-nu-da-vse-verno-otzhimajsja-v-stojke-u-steny-inogda
andrei91
andrei91
Саратов
21.12.2013 00:34
ну да все верно, отжимайся в стойке у стены, иногда можно включать отжимания 90 градусов, особенно на брусьях, чем ниже тем эфективней, и чем ближе руки к стене тем сложнее отжиматься, кста второе упр выход в стойку из фрогстанда интересное, надо попробовать, сам фрогстанд делал а такую штуку не пробовал, думаю поясница нужна и пресс... я так понял ты хочешь отжиматься не у стены в стойке на руках на земле выходя в стойку таким образом..
/forums/comment/55065-da-verno-ja-vyhod-iz-frogstanda-nachinaju-delat
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
21.12.2013 18:45
Да верно. Я выход из фрогстанда начинаю делать, вытаскиваю корпус, но вытащить себя дальше руками вверх уже сил не хватает, соответственно нужны отжимания по углом 90 градусов. Купил себе мини брусья и на них фигачу. Потому что при отжиманиях в стойке от стены работают другие мышцы чем при отжиманиях в стойке на брусьях. Так? И соответственно для прокачки этой группы мышц нужны как раз отжимания по углом 90 градусов. Так?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55077-net-odni-i-te-zhe-myshcy-rabotajut-vozmozhno
andrei91
andrei91
Саратов
21.12.2013 20:39
нет одни и те же мышцы работают, возможно стабилизаторы разные а основная нагрузка одни и те же мышцы, ведь тело что там что там вертикально находится по отношению к полу. оимания в 90 градусов это как добивающее скорее после отжиманий в стойке у стены😃
/forums/comment/55147-ne-soglashus-kogda-otzhimaeshsja-v-stojke-u-steny-to
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
22.12.2013 18:33
Не соглашусь. Когда отжимаешься в стойке у стены, то разводишь локти в стороны от корпуса. При 90 градусных отжиманиях, локти двигаются вдоль корпуса. Это похоже на вертикальный жим штанги.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55211-vot-zdes-vidna-biomehanika-uprazhnenija-to-chemu-ja
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
23.12.2013 06:44
Вот здесь видна биомеханика упражнения. То чему я хочу научиться. И лучшее подводящее упражнения это отжимания под 90 градусов с максимальным переносом веса тела на руки.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55240-quote-name-gas-597-kakoj-gimnasticheskij-zal-i-trener
WasD
WasD
Москва
23.12.2013 12:33
<quote name=GaS_597>
Какой гимнастический зал и тренер в Вьетнаме? </quote>

У тебя СПб город стоит 😆 Ты вводишь меня в заблуждения!

<quote name=GaS_597>
А... понятно. Вопрос закрыт 😃 Надо и то делать и это и вообще все и вся 😃 Вопрос наверное надо было задать несколько иначе. Комплекс отжиманий для прокачки рук и плечей.</quote>

Держи - http://workout.su/video/show_video/4072 😉

<quote name=GaS_597>
а есть отжимания под углом 90, как на видео Bastarzz на 4:20. </quote>

Это для плечей.

<quote name=GaS_597>
Потому что при отжиманиях в стойке от стены работают другие мышцы чем при отжиманиях в стойке на брусьях. </quote>

Не поверишь, но работают одни и те же.

<quote name=GaS_597>
Не соглашусь. Когда отжимаешься в стойке у стены, то разводишь локти в стороны от корпуса. При 90 градусных отжиманиях, локти двигаются вдоль корпуса. Это похоже на вертикальный жим штанги.</quote>

Зависит от того, как ты на стену опираешься, можешь и вдоль корпуса их сгибать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55245-ja-sam-iz-pitera-no-zhivu-i-rabotaju-v-vetname-po
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
23.12.2013 13:35
Я сам из Питера, но живу и работаю в Вьетнаме по контакту. Поэтому тут есть свои нюансы в виде жары, духоты и комаров 😃 Наткнувшись на мини-брусья был немало удивлен и сразу же их купил. Теперь отжимаюсь только на них. Сейчас основное упражнение для прокачки плечей это как раз отжимания под углом 90 градусов, т.к. отжиматься так у стены так как мне нужно не получается. У стены могу отжиматься только локти в стороны, при этом стою спиной к стене как на первом упражнении в видео
А мне нужно как раз, чтобы руки двигались вдоль корпуса, как при силовом выходе в стойку, как на видео LittleBeastM.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55263-quote-name-gas-597-ja-sam-iz-pitera-no-zhivu-i
WasD
WasD
Москва
23.12.2013 16:05
<quote name=GaS_597>
Я сам из Питера, но живу и работаю в Вьетнаме по контакту.</quote>

Какой город, давай добавим в базу)))

<quote name=GaS_597>
У стены могу отжиматься только локти в стороны, при этом стою спиной к стене как на первом упражнении в видео</quote>

А если на пару шагов от стены подальше встать? или лицом к стене если (тоже на расстоянии нескольких шагов от стены)?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55275-quote-name-wasd-quote-name-gas-597-ja-sam-iz-pitera
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
23.12.2013 18:24
<quote name=WasD>
<quote name=GaS_597>
Я сам из Питера, но живу и работаю в Вьетнаме по контакту.</quote>

Какой город, давай добавим в базу)))

<quote name=GaS_597>
У стены могу отжиматься только локти в стороны, при этом стою спиной к стене как на первом упражнении в видео</quote>

А если на пару шагов от стены подальше встать? или лицом к стене если (тоже на расстоянии нескольких шагов от стены)?</quote>
Город Вунгтау.
Лицом к стене сыкотно, свалишься мало не покажется, а спиной к стене по биомеханике совершенно другое. Я просто сам чувствую, что у меня работают совершенно другие мышцы. При отжиманиях как LBM отжимается, нагрузка идет на плечи, на верхнюю часть груди и в какой-то степени на трицепс. При отжиманиях у стены нагрузка идет на плечи и на спину.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55814-vchera-sdelal-taki-vyhod-v-stojku-na-brusjah-iz
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
30.12.2013 04:28
Вчера сделал-таки выход в стойку на брусьях из закрытого горизонта! 😌
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55825-quote-name-gas-597-gorod-vungtau-quote-dobavil-gorod
WasD
WasD
Москва
30.12.2013 10:49
<quote name=GaS_597>
Город Вунгтау</quote>

Добавил город и страну, проверь)

<quote name=GaS_597>
Вчера сделал-таки выход в стойку на брусьях из закрытого горизонта! 😌</quote>

Выложи видео что-ли 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 14:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.04.2024 22:10]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 12:43]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[18.04.2024 14:26]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[18.04.2024 13:59]
Оздоровительный бег
Zingerr[18.04.2024 13:22]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[18.04.2024 12:54]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 12:43]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 08:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 08:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 08:36]
Мои тренировки
timur_bg[18.04.2024 08:28]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2024 04:49]