Начал 5-10-7-12 (2 недели, количество повторений 4, потом -5)
6-16-10-16 (ещё 2 недели)
и до сегодняшнего дня:
7-20-13-26(выпады всего - на две ноги)
Фотки пока не выложу - изменения заметны но не очень сильно.
Увеличилась выносливость. Научился большей концентрации, использую в работе. Спасибо за курс!
Неважно сколько раз упал. Важно сколько раз отжался
