/forums/comment/49214-ja-nachinal-s-podtjagivanij-do-shei-potom-do-grudi
01.11.2013 17:17
Я начинал с подтягиваний до шеи, потом до груди, потом до пупа. Если вы не можете это делать, то отжимайтесь от пола по подходам (желательно 6 подходов по 20 раз (для начала)). После начинайте подтягиваться. 2 раза до шеи, 5 раз до груди, 1 раз до пупа. Если сможете это сделать, то вполне можно учится делать выходы на две. По крайней мере делайте базу 3 месяца (отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания от пола). Научились делать выход на 2. Это НЕ ПРЕДЕЛ! В течение недели разучитесь. Треньте его каждый день. По такой методика сейчас делаю 13 выход на 2 без отдыха за раз. Занимаюсь воркаутом примерно год. Удачи, успехов в тренировках. Чем мог, тем помог.
Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши
/forums/comment/49216-tebe-sjuda-http-workout-su-forum-thread-42
01.11.2013 17:23
тебе сюда http://workout.su/forum_thread/42
/forums/comment/49219-quote-name-hobukob-makcum-tebe-sjuda-http-workout-su
01.11.2013 17:35
Мне зачем?
Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши
/forums/comment/49224-potomu-chto-vse-obsuzhdenija-vyhodov-na-2-imenno-v-toj
01.11.2013 18:28
Потому что все обсуждения Выходов на 2 именно в той теме =) Для удобства.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD