Я начинал с подтягиваний до шеи, потом до груди, потом до пупа. Если вы не можете это делать, то отжимайтесь от пола по подходам (желательно 6 подходов по 20 раз (для начала)). После начинайте подтягиваться. 2 раза до шеи, 5 раз до груди, 1 раз до пупа. Если сможете это сделать, то вполне можно учится делать выходы на две. По крайней мере делайте базу 3 месяца (отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания от пола). Научились делать выход на 2. Это НЕ ПРЕДЕЛ! В течение недели разучитесь. Треньте его каждый день. По такой методика сейчас делаю 13 выход на 2 без отдыха за раз. Занимаюсь воркаутом примерно год. Удачи, успехов в тренировках. Чем мог, тем помог.
Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши
Для удобства. 