/forums/comment/44114-vsem-privet-menja-zovut-nikolaj-ja-zanimajus-sportom-v
Всем привет. Меня зовут Николай. Я занимаюсь спортом - в последнее время в основном турником, брусьями и растяжкой. Узнал от друга про стодневку на этом сайте - решил зарегистрироваться и пройти ее. Вот заодно еще и дневник завести (+100 к успеху 
). Правда с седьмого дня только присоединяюсь - ну думаю не беда. Торжественно дам клятву:
Я, translocated, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:
Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 50
Приседания - 30
Вес - 78
Возраст - 24
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/44115-itogo-segodnjashnie-pokazateli-9-15-25-15-9-15-25-15-9
Итого сегодняшние показатели:
9/15/25/15
9/15/25/15
9/15/20/15
9/15/20/15
Признаюсь честно - думал будет легко, взял по 50% от максимума. Но в итоге отжимания не вытянул в последних двух кругах. После всех кругов чувствовалась усталость. До этого я на своих тренировках так не уставал. Круговая тренировка понравилась.
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/44300-nikolaich-drug-u-tebja-horoshij-ja-do-vcherashnego
Николаич, друг у тебя хороший
Я до вчерашнего дня работал по схеме:
7/10/10/10 (подтяг/присед/брусья/присед)
Но тяжело мне 10-ку на брусьх пока делать. Получается только с корявой техникой - а это не тру.
Сегодня попробую 7/10/7/10.
Удачи в 100-дневке! Надо бы замутить совместную тренировку!
Best regards!
/forums/comment/44302-drug-horoshij-ty-ne-chereduesh-otzhimanija-obychnye-i
Друг хороший ! Ты не чередуешь отжимания обычные и брусья? Тренировку не вопрос! Устроить можно! Где нибудь в середине недели даже, среда - четверг
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/44309-na-ulice-banalno-ne-otzhimajus-potomu-chto-v-poslednee
На улице банально не отжимаюсь, потому что в последнее время всегда земля сырая, а руки пачкать не хочется. Отжимаюсь на работе в основном и дома, чтобы не отвыкать. Пока больше 50 сделать не могу. Четверг - бене. Приедешь? С меня чай
/forums/comment/44311-konechno-posle-raboty-srazu-mogu-priehat-i-mogu-dazhe
Конечно, после работы сразу могу приехать и могу даже и в среду и в четверг и в пятницу да и в субботу, с тебя банан и творог Купи перчатки - очень удобно
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/44390-posle-vcherashnej-pervoj-krugovoj-trenirovki-myshcy
После вчерашней первой круговой тренировки мышцы болят. Сегодня вечером отжимания заменил отжиманиями на брусьях - решил чередовать их через день.
Итоги:
9/15/15/15
9/15/15/15
9/15/15/15
9/15/9/15
В последнем круге не вытянул брусья(чувствовалась общая усталость) - много повторений взял, надо немного снизить до 13.
На заминке делаю упражнения на растяжку - очень помогает восстанавливать общее состояние(после всего комплекса не как овощ домой ползешь )
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/44609-itak-ocherednaja-trenirovka-zakonchilas-myshcy-uzhe
Итак очередная тренировка закончилась. Мышцы уже потихоньку перестают болеть, но ноги продолжают. Все им мало.
Итоги сегодняшнего дня(сегодня обычные отжимания были):
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
В процессе выполнения чувствовал себя получше либо из за снижения количества отжиманий либо начал привыкать. А может и то и другое вместе.
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/44833-itak-segodnja-9-15-13-15-9-15-13-15-9-15-13-15-9-15-9
Итак сегодня:
9/15/13/15
9/15/13/15
9/15/13/15
9/15/9/15 на брусья сил не хватило, хотя и так снизил количество. Чувствую запас на турнике.
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/45061-tak-tekushhie-rezultaty-9-15-20-15-9-15-20-15-9-15-20
Так текущие результаты:
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
После последнего круга почувствовал что уже могу пятый попробовать. Радует увеличение показателей.
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/45189-itak-segodnja-voobshhe-prekrasnyj-den-konec-rabochej
Итак. Сегодня вообще прекрасный день! Конец рабочей недели
Тренировка была пораньше, при свете дня даже приятней заниматься.
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
Сегодня была очередь брусьев. Чувствуется прилив сил. Ноги наконец то перестали постоянно болеть. Сейчас болят только при приседаниях - середина внешней стороны бедра(квадрицепс кажется).
Всем удачи!
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/45347-segodnja-prisutstvoval-na-sovmestnoj-trenirovke-v
Сегодня присутствовал на совместной тренировке в Северном Тушино. Понравилось, много было людей. Было интересно посмотреть,познакомиться. Сегодня круговую тренировку не делал. Просто подтягивания,брусья. Попытки выполнить стойку, горизонт, тренировал выход на две и так далее. Советую к просмотру:
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/45350-vot-eshhe-odin-vidos-klevyj-video-http-www-youtube-com
Вот еще один видос клевый :
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/45661-zabyl-vchera-otpisatsja-dobavil-eshhe-odin-krug-sil
Забыл вчера отписаться.
Добавил еще один круг. Сил почти хватило, на брусьях сдох.
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/9/15
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/45755-segodnja-trenirovka-proshla-ochen-horosho-9-15-20-15-9
Сегодня тренировка прошла очень хорошо.
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
После последнего круга дышал как паровоз, но все терпимо. Еще сделал пресс на турнике и в конце растяжку. Бодрости хоть отбавляй. И всем такого желаю!
Побеждает тот, кто не сдается!
