/forums/comment/43093-i-tak-proshel-pervyj-den-100-dnevki-sdelal-4-kruga-5
23.09.2013 22:25
И так прошел первый день "100 дневки", сделал 4 круга 5(австр)/10 приседаний/10 отжиманий/10 приседаний.Честно говоря не легко дался 4 круг,но его осилил в полном объеме,мышцы вроде нормально себя самочувствуют,да и сам вроде тоже нормально,хотя между 1 и 2 кругом пришлось сделать перерывчик 1м.20сек,но дальше как по плану 60 секунд,правда взмок немного!
/forums/comment/43195-vot-i-zakonchilsja-2-oj-den-razminka-10-min
24.09.2013 12:24
Вот и закончился 2 -ой день!
Разминка- 10 мин
Подтягивания(австр) - 5
Приседания - 10
Отжимание - 10
Приседания - 10
4 круга.
Окончание разминкой - 3 мин
Ну что могу сказать,проснувшись я понял что мои мышцы медленно просят пристрелить их,но сделав разминку они ожили и перестал ощущать небольшие боль в мышцах ног!1-й круг конечно дался тяжеловато но потом все встало в свою колеею
/forums/comment/43476-3-j-den-proshel-nu-chto-mogu-skazat-vrode-vse-normalno
25.09.2013 21:13
3-й день прошел!Ну что могу сказать вроде все нормально,но на 2 круге при приседании заныла не приятно левое колено,но уже на 2-ой 10 приседаний все стало не заметным!
Разминка 5 мин
Подтягивание(австр) - 6
Приседания - 10
Отжимание - 10
Приседания - 10
Заключение - 3 мин
/forums/comment/43748-4-j-den-proshel-i-tak-razminka-10-min-otzhimanija
27.09.2013 00:05
4-й день прошел!
И так:
Разминка 10 мин
Отжимания(австр) - 5
Приседание - 10
Отжимание - 10
Приседание - 10
окончание 4 мин
Попробовал сделать 5 кругов,в принципе нормально,но на 5 круге сбил дыхалку,с чего то начал думать о правильном дыхании и сбился!
/forums/comment/43875-den-5-j-razminka-5-min-otzhimanija-avstr-5-prisedanija
27.09.2013 20:59
День 5-й:
Разминка 5 мин
Отжимания(австр) - 5
Приседания - 10
Отжимание - 10
Приседания - 10
5 кругов
Окончание -5 мин
Что могу сказать "Полёт нормальный"
/forums/comment/44036-den-6-j-razminka-5-min-6-avstr-10-10-10-4-kruga
28.09.2013 23:16
День 6-й:
Разминка 5 мин
6(австр)/10/10/10*4 круга.
Заминка 3 мин
Продолжаем заниматься
/forums/comment/44181-den-7-reshil-sdelat-otdyh-segodnja-da-i-posle-raboty
29.09.2013 23:05
День 7
Решил сделать отдых сегодня,да и после работы честно говоря устал!
/forums/comment/44432-den-8-j-razminka-5-min-6-avtsr-10-10-10-4-zaminka
01.10.2013 00:04
День 8-й
Разминка 5 мин
6(автср)/10/10/10 * 4
Заминка
/forums/comment/44644-den-9-1-razminka-5-min-6-avstr-12-10-12-zaminka-3-min
02.10.2013 00:01
День 9-1
Разминка 5 мин
6(австр)/12/10/12
Заминка 3 мин
Продолжаем
/forums/comment/44825-den-10-j-razminka-5-min-6-a-12-10-12-4-zaminka
02.10.2013 21:42
День 10-й
Разминка 5 мин
6(а)/12/10/12 * 4
Заминка
ИИИИХААААААААА
/forums/comment/45015-den-11-j-razminka-5-min-6-a-12-10-12-4-zaminka
03.10.2013 20:07
День 11-й
Разминка 5 мин
6(а)/12/10/12 * 4
Заминка
Шикаааарно
/forums/comment/45242-den-12-j-razminka-5-min-6-a-12-10-12-4-zaminka
05.10.2013 01:06
День 12-й
Разминка 5 мин
6(а)/12/10/12 *4
Заминка
Сегодня 4 круг прошел с напряжением небольшим,сказалось усталость после работы,но его осилил!Продолжаем
/forums/comment/45363-den-13-j-opjat-plavno-perehodjashhij-v-14-j-razminka-5
06.10.2013 00:51
День 13-й,опять плавно переходящий в 14-й!
Разминка 5 мин
6(а)/12/10/12 *4
Заминка
/forums/comment/45459-den-14-j-otdyh
06.10.2013 19:54
День 14-й
Отдых
/forums/comment/45619-den-15-j-razminka-6-a-12-10-12-5-zaminka
07.10.2013 22:01
День 15-й
Разминка
6(а)/12/10/12 *5
Заминка