Глобальный форум Тренировки и упражнения

Занятия с утяжелителями

/forums/comment/41644-tak-kak-za-3-mesjaca-leta-kolichestvo-podtjagivanij
DivideW
DivideW
Челябинск
11.09.2013 19:25
Так как за 3 месяца лета количество подтягиваний почти не увеличилось,решил начать заниматься с весом.Повесил 14 кг,подтягиваюсь с таким весом 6 раз.Не много ли я взял?Если много,то сколько надо?
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41645-a-cel-uvelichit-kolichestvo-podtjagivanij-ili-sila-ili
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
11.09.2013 19:29
А цель увеличить количество подтягиваний, или сила или масса?
/forums/comment/41646-quote-name-hirurg-a-cel-uvelichit-kolichestvo
DivideW
DivideW
Челябинск
11.09.2013 19:30
<quote name=Hirurg>
А цель увеличить количество подтягиваний, или сила или масса?</quote>

Увеличение и сила.
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41648-na-silu-nuzhno-5-6-podtjagivanij-maksimum-na-massu-8
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
11.09.2013 19:44
на силу нужно 5 - 6 подтягиваний максимум, на массу 8-10 максимум.
/forums/comment/41664-s-vesom-kolichestvo-ty-ne-uvelichish-tut-nuzhny
Motiv
Motiv
Екатеринбург
11.09.2013 21:43
с весом количество ты не увеличишь, тут нужны программы на выносливость, ибо кол-во и есть выносливость. Твоя цель много подтягиваться с небольшими весами или выжимать макс. вес на раз-два? Если первое, то доведи макс. кол-во повторов до 10-12. Если второе, то ты уже на пике, можешь вешать больший вес.
All I do is Win
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]