Глобальный форум Тренировки и упражнения

Занятия с утяжелителями

/forums/comment/41644-tak-kak-za-3-mesjaca-leta-kolichestvo-podtjagivanij
DivideW
DivideW
Челябинск
11.09.2013 19:25
Так как за 3 месяца лета количество подтягиваний почти не увеличилось,решил начать заниматься с весом.Повесил 14 кг,подтягиваюсь с таким весом 6 раз.Не много ли я взял?Если много,то сколько надо?
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41645-a-cel-uvelichit-kolichestvo-podtjagivanij-ili-sila-ili
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
11.09.2013 19:29
А цель увеличить количество подтягиваний, или сила или масса?
/forums/comment/41646-quote-name-hirurg-a-cel-uvelichit-kolichestvo
DivideW
DivideW
Челябинск
11.09.2013 19:30
<quote name=Hirurg>
А цель увеличить количество подтягиваний, или сила или масса?</quote>

Увеличение и сила.
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41648-na-silu-nuzhno-5-6-podtjagivanij-maksimum-na-massu-8
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
11.09.2013 19:44
на силу нужно 5 - 6 подтягиваний максимум, на массу 8-10 максимум.
/forums/comment/41664-s-vesom-kolichestvo-ty-ne-uvelichish-tut-nuzhny
Motiv
Motiv
Екатеринбург
11.09.2013 21:43
с весом количество ты не увеличишь, тут нужны программы на выносливость, ибо кол-во и есть выносливость. Твоя цель много подтягиваться с небольшими весами или выжимать макс. вес на раз-два? Если первое, то доведи макс. кол-во повторов до 10-12. Если второе, то ты уже на пике, можешь вешать больший вес.
All I do is Win
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]