/forums/comment/41644-tak-kak-za-3-mesjaca-leta-kolichestvo-podtjagivanij
11.09.2013 19:25
Так как за 3 месяца лета количество подтягиваний почти не увеличилось,решил начать заниматься с весом.Повесил 14 кг,подтягиваюсь с таким весом 6 раз.Не много ли я взял?Если много,то сколько надо?
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41645-a-cel-uvelichit-kolichestvo-podtjagivanij-ili-sila-ili
11.09.2013 19:29
А цель увеличить количество подтягиваний, или сила или масса?
/forums/comment/41646-quote-name-hirurg-a-cel-uvelichit-kolichestvo
11.09.2013 19:30
А цель увеличить количество подтягиваний, или сила или масса?


Увеличение и сила.
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41648-na-silu-nuzhno-5-6-podtjagivanij-maksimum-na-massu-8
11.09.2013 19:44
на силу нужно 5 - 6 подтягиваний максимум, на массу 8-10 максимум.
/forums/comment/41664-s-vesom-kolichestvo-ty-ne-uvelichish-tut-nuzhny
11.09.2013 21:43
с весом количество ты не увеличишь, тут нужны программы на выносливость, ибо кол-во и есть выносливость. Твоя цель много подтягиваться с небольшими весами или выжимать макс. вес на раз-два? Если первое, то доведи макс. кол-во повторов до 10-12. Если второе, то ты уже на пике, можешь вешать больший вес.
All I do is Win