/forums/comment/594718-i-data-ed3-3-i-p-posle-pervoj-100-dnevki-ja-perestal
после первой 100 дневки, я перестал заниматься и следить за собой, и вот с 30.01.2023 г. решил начать все занова
этот дневник я начинаю вести с 24 февраля
/forums/comment/594719-i-data-ed3-3-i-p-26-den-24-02-2022-p-p-krugov-5-p-p
26 день -24.02.2022
кругов 5
подтягивания 6 раз
приседания 12 раз
отжимания 8 раз
выпады по 7 раз на каждую ногу
выпады решил делать со второй недели, сразу заменив приседания на выпады
/forums/comment/594783-i-data-ed3-3-i-p-27-den-25-02-2023-g-p-p-krugov-5-p-p
27 день - 25.02.2023 г
кругов 5
подтягивания 7 раз
приседания 14 раз
отжимания 9 раз
выпады по 8 раз на каждую ногу
что то было сложновато, но надеюсь завтра день отдыха и после отдыха будет полегче
/forums/comment/594784-i-data-ed3-3-i-p-28-den-26-06-2023-g-p-p-otdyh-p
28 день 26.06.2023 г
Отдых
/forums/comment/594810-i-data-ed3-3-i-p-29-den-27-02-2023-p-p-krugov-5-p-p
29 день - 27.02.2023
кругов 5
подтягивания 7
приседания 14
отжимания 9
выпады по 8 раз на каждую ногу
было полегче чем на 27 день, но думаю завтра после завтра будет опять по тяжелей делать ))
