Анализ показал, что у людей, практикующих VILPA, смертность от всех причин и от рака оказалась ниже почти на 40%, а от сердечно-сосудистых заболеваний – на 50%. Наиболее сильно эта отрицательная обратная связь проявилась в группе с 4–5 эпизодами VILPA в день.
При росте активности эффект продолжал возрастать, хотя уже не линейно: 11 VILPA в день были связаны с 65% снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 49% – от рака.
Затем ученые проанализировали аналогичным образом данные 62 тыс. человек из той же базы данных, которые занимались спортом. И получили сопоставимые результаты!
Другими словами, не важно, занимаетесь ли вы целенаправленно физическими упражнениями, или просто активны на улице или в рамках работы по дому, – польза для здоровья практически одинакова.
