/forums/comment/591192-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-30-25-ijulja-2022
День 30 - 25 июля 2022 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/591193-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-31-26-ijulja-2022-vtornik
День 31 - 26 июля 2022 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/591194-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-32-27-ijulja-2022-sreda
День 32 - 27 июля 2022 (среда)
Отдых
/forums/comment/591195-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-33-28-ijulja-2022
День 33 - 28 июля 2022 (четверг)
Отдых
/forums/comment/591196-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-34-29-ijulja-2022
День 34 - 29 июля 2022 (пятница)
Отдых
/forums/comment/591197-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-35-30-ijulja-2022-subbota
День 35 - 30 июля 2022 (суббота)
Отдых
/forums/comment/591198-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-36-31-ijulja-2022
День 36 - 31 июля 2022 (воскресенье)
Отдых
/forums/comment/591199-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-37-01-avgusts-2022
День 37 - 01 августс 2022 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/591200-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-38-02-avgusta-2022
День 38 - 02 августа 2022 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/591201-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-39-03-avgusta-2022-sreda
День 39 - 03 августа 2022 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/591202-i-data-ed3-3-i-h1-konec-h1-p-sluchilsja-otpusk-i
Конец
Случился отпуск и понеслась душа во все тяжкие
