Ребят, всех приветствую!
Дело в том что с 10 до 18 лет профессионально занимался борьбой, а именно греко-римской(если это имеет значение), потом больше ушёл в
учёбу и зарабатывание денег, иногда заниматься для себя(турники, брусья, отжимания, бег)
И с каждым годом уделял этому всё меньше и меньше времени, вес вроде бы держался более менее норм, всегда был подтянутым ,с прессом, мышцами, в не плохой физ. форме
Год назад столкнулся с утратой близкого человека, в связи с этим аппетит и тренировки сошли на нет, с головой ушел в работу для того чтобы отвлечься, перестал норм питаться, заниматься и тд
На днях в примерочной посмотрел на своё тело со стороны и ужаснулся, кожа и кости, вещи стали большие как будто оверсайз, размеров на 1.5
Возможно кто-то сталкивался с подобной проблемой
Как долго возвращается прежняя физическая форма, при урегулировании вопроса с тренировками и питанием?
И как сделать это быстрее?
По телосложению больше эктоморф
Сильно не материте если не в тот раздел тему запихал
