Поэтому с самого начала решил завсети на форуме тему, в которой каждый день должен буду выкладывать информацию, что я сегодня сделал. Раз не смог быть четным перед собой, то попытаюсь хотя бы перед другими людьми 
Итак, для начала я решил сделать такой небольшой начальный тест на ОФП. Результаты меня смутили, ожидал большего)
Подтягивания прямым хватом - 4 раза
Подтягивания обратным хватом - 4 раза
Отжимания - 25 раз
Приседания - 50 раз
Элементы:
Подъем переворот
Выход силой через флажок правой руки.
Для занятий дома имеется: турник, плавательный тренажер и гимнастическое колесо (точного названия не знаю, такое колесо с ручками).
Если у кого то есть желание помочь мне в составлении программы, тоя весь внимание
