/forums/comment/571835-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-06-2021-16-den-strong-p-p
11.06.2021 10:37
10.06.2021 16 день
Кругов 4(1м отдых):
-Разминка;
-Подтягивания 7;
-Приседания 14;
-Отжимания 21;
-Приседания 14;
-Заминка;
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/571865-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-06-2021-17-den-otdyh
11.06.2021 22:22
11.06.2021 17-день (отдых)
На шагомере сегодня 10835 шагов, 7.78км
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/571893-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-06-2021-18-den-strong-p-p
12.06.2021 13:28
12.06.2021 18 день
Кругов 4(1м отдых):-Разминка;-Подтягивания 7;-Приседания 15;-Отжимания 22;-Приседания 15;-Заминка;
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/571989-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-06-2021-19-den-strong-p-p
14.06.2021 13:50
13.06.2021 19 день
Кругов 4(1м отдых):
-Разминка;-Подтягивания 7;-Приседания 15;-Отжимания 22;-Приседания 15;-Заминка;
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/572010-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-06-2021-20-den-strong-p-p
14.06.2021 21:47
14.06.2021 20 день
Кругов 4(1м отдых):
-Разминка;
-Подтягивания 7;
-Приседания 15;
-Отжимания 22;
-Приседания 15;
-Заминка;
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/572085-i-data-ed3-3-i-p-strong-15-06-2021-21-den-trenirovka
16.06.2021 10:25
15.06.2021 21 день(тренировка в спортзале, день ног, отдых между подходами 1м)
GymKeeper
15 июн. 2021
Приседания со штангой - 50кг*8, 50кг*8, 50кг*8, 50кг*8
Разгибание ног - 40кг*12, 45кг*12, 50кг*12, 50кг*12
Румынская тяга - 50кг*8, 50кг*8, 50кг*8, 50кг*8
Сгибание ног лежа - 40кг*12, 45кг*10, 45кг*8, 40кг*10
пресс тренажёр - 50кг*15, 55кг*12, 55кг*12, 55кг*12
скручивания тренажёр - 25кг*12, 25кг*10, 20кг*10, 20кг*10
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/572145-i-data-ed3-3-i-p-strong-16-06-2021-22-den-strong-p-p
17.06.2021 14:55
16.06.2021 22 день
Кругов 5(1м отдых):
-Разминка;
-Подтягивания 7;
-Приседания 15;
-Отжимания 22;
-Приседания 15;
-Заминка;
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/572973-i-data-ed3-3-i-p-iz-za-bolezni-na-neskolko-nedel
06.07.2021 09:23
Из-за болезни на несколько недель выпал из жизни, поэтому решил начинать стодневку с самого начала:
день 1
кругов 4
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/573361-i-data-ed3-3-i-p-vremenno-priostanavlivaju
14.07.2021 16:19
Временно приостанавливаю прохождение сотки
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»