тренирую сейчас комплекс 20 приседаний на одной, 20 выходов, 40 брусьев, 40 подтягиваний и 20 берпи, надо сделать за 10 минут, пока за 13 получается(берпи не влазят)))
тренирую сейчас комплекс 20 приседаний на одной, 20 выходов, 40 брусьев, 40 подтягиваний и 20 берпи, надо сделать за 10 минут, пока за 13 получается(берпи не влазят)))</quote>
20 на левой + 20 на правой, выполнять в любой последовательности и количеству раз (например 5 бурпи + 5 выход+ 5 левая+5 правая+8 подтягиваний+8 брусьев) и набрать сумму.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
