Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка осенний сезон

/forums/comment/484664-10-10-18-vyhodnoj
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:21
10.10.18 выходной
/forums/comment/484665-11-10-18-razminka-chetyre-kruga-8-16-16-16-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:22
11.10.18 Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Отжимания. Пресс
/forums/comment/484666-razminka-chetyre-kruga-8-16-16-16-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:26
Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Подтягивания 2х4 4с подъем 4с опуск, 10 нейтральным хватом. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486305-13-10-18-vyhodnoj
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:40
13.10.18 выходной
/forums/comment/486306-14-10-18-razminka-trenirovka-na-stoletova-1-chetyre
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:42
14.10.18
Разминка.Тренировка на Столетова 1
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Подтягивания 3х5 с уголком. И многое другое
Тренировка 1 час 20 мин.
/forums/comment/486307-15-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:44
15.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Приседание на одной ноге 3х5. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486308-16-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:44
16.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Высокие подтягивания 3х5. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486309-17-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:45
17.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Жим штанги. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486310-18-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:45
18.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486311-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s-otzhimanija
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:46
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Отжимания к поясу 3х8. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/488499-22-10-26-10-18-razminka-pjat-krugov-8-16-16-16-otdyh
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:20
22.10-26.10.18
Разминка.
Пять кругов 8/16/16/16. Отдых 60с. Пресс.Отжимания, подтягивания-каждый день что-то свое.
Среда-функциональная тренировка: 20 с выполнения упражнения, 10 с отдыха по 8 кругов. Выпады с переменой ног, берби, скалолаз, отжимание с выпрыгиванием вперед. Между упражнениями отдых минута.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/488500-27-28-10-18-otdyh
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:21
27-28.10.18 отдых
/forums/comment/488501-29-10-18-razminka-pjat-krugov-9-18-18-18-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:23
29.10.18
Разминка.
Пять кругов 9/18/18/18. Отдых 60с. Передний вис с коленями под 90 градусов.Пресс+подтягивания
Тренировка 30-40 мин.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2024 16:54]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.12.2024 13:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
My SOTKA-2024
Coffeeman[18.12.2024 12:02]
Тренировки
Shalinoy[18.12.2024 09:48]
Дневник a1e3x
a1e3x[18.12.2024 09:29]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.12.2024 09:15]
Соточка для радости
Lolo1[18.12.2024 00:35]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Жизнь после сотки
welldonemeat[17.12.2024 20:07]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Заказать взлом аккаунта Mail на заказ, взлом пароля корпоративной почты, взлом почты mailru
promasterz[17.12.2024 19:24]
Качественный Взлом почты Mail на заказ, Взлом пароля Рамблер, взлом почты inbox list bk internet xmail
promasterz[17.12.2024 19:23]