Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка осенний сезон

/forums/comment/484664-10-10-18-vyhodnoj
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:21
10.10.18 выходной
/forums/comment/484665-11-10-18-razminka-chetyre-kruga-8-16-16-16-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:22
11.10.18 Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Отжимания. Пресс
/forums/comment/484666-razminka-chetyre-kruga-8-16-16-16-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:26
Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Подтягивания 2х4 4с подъем 4с опуск, 10 нейтральным хватом. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486305-13-10-18-vyhodnoj
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:40
13.10.18 выходной
/forums/comment/486306-14-10-18-razminka-trenirovka-na-stoletova-1-chetyre
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:42
14.10.18
Разминка.Тренировка на Столетова 1
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Подтягивания 3х5 с уголком. И многое другое
Тренировка 1 час 20 мин.
/forums/comment/486307-15-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:44
15.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Приседание на одной ноге 3х5. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486308-16-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:44
16.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Высокие подтягивания 3х5. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486309-17-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:45
17.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Жим штанги. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486310-18-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:45
18.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486311-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s-otzhimanija
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:46
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Отжимания к поясу 3х8. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/488499-22-10-26-10-18-razminka-pjat-krugov-8-16-16-16-otdyh
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:20
22.10-26.10.18
Разминка.
Пять кругов 8/16/16/16. Отдых 60с. Пресс.Отжимания, подтягивания-каждый день что-то свое.
Среда-функциональная тренировка: 20 с выполнения упражнения, 10 с отдыха по 8 кругов. Выпады с переменой ног, берби, скалолаз, отжимание с выпрыгиванием вперед. Между упражнениями отдых минута.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/488500-27-28-10-18-otdyh
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:21
27-28.10.18 отдых
/forums/comment/488501-29-10-18-razminka-pjat-krugov-9-18-18-18-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:23
29.10.18
Разминка.
Пять кругов 9/18/18/18. Отдых 60с. Передний вис с коленями под 90 градусов.Пресс+подтягивания
Тренировка 30-40 мин.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.04.2024 17:20]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 13:42]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 13:42]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 12:18]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 08:24]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.04.2024 08:02]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[23.04.2024 07:51]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[23.04.2024 07:23]
Nikolay94 сила, ловкость, выносливость. (?)
Nikolay94[23.04.2024 06:21]