/forums/comment/478242-b-den-chetvjortyj-b-bylo-bolshoe-iskushenie-segodnja
13.09.2018 21:51
День четвёртый
Было большое искушение сегодня сделать отдых.
Но таки съездила на площадку. Пока без изменений: 8-15-6-15.
/forums/comment/478369-molotok
14.09.2018 14:34
молоток!
/forums/comment/478423-b-den-5-yj-b-u-nas-tut-potihonku-skladyvaetsja
14.09.2018 21:37
День 5-ый
У нас тут потихоньку складывается команда единомышленников 😃 И это круто! Вместе легче и веселее! Тренировка сегодня: 30 мин бег, потом воркаут. 8-10-2/3-10. Приседания сегодня редуцировала до 10, но отжимания делаю настоящие, поэтому только два/три. Завтра отдых. Ноги устали, поэтому надо отдохнуть.
/forums/comment/478948-b-den-6-oj-b-vyhodnoj-b-den-7-oj-b-rastjazhka-b-den-8
18.09.2018 10:15
День 6-ой - выходной.
День 7-ой - растяжка.
День 8-ой - Нагрузка пока без изменений.
/forums/comment/479262-b-den-9-yj-i-10-yj-b-vchera-hilenko-progulka-bystrym
19.09.2018 21:37
День 9-ый и 10-ый.
Вчера хиленько: прогулка быстрым шагом и Воркаут. Сегодня 28 мин. лёгкий бег и Воркаут. Нагрузка пока без изменений. Завершили планочкой.
/forums/comment/479340-b-mysli-v-sluh-b-i-podvozhu-itogi-posle-pervyh-10
20.09.2018 10:50
Мысли в слух.
Подвожу итоги после первых 10 дней.

Очень рада, что начала воркаут. Самочувствие стало намного лучше
и даже есть ощущение, что тело немного подтянулось. Головой то я понимаю,
что нагрузки пока совсем не большие и времени прошло очень мало, но все же -
такой приятный эффект присутствует. И не только у меня, но и моих друзей,
которые по возможности тренируются с мной. Пока получается бегать 2 или 3 раза в неделю.
Воркаут после бега - дается тяжелее, но после - отличный сон! 😃

Самое тяжелое для меня - это не тренировки, им я рада и с нетерпением жду.
Самое тяжелое - доехать до площадки. Заставить себя сесть в машину после тяжелого рабочего дня и прорваться через пробки хоть к какому-нибудь парку.
К сожалению рядом с домом нет ничего кроме дорог и машин, так что схема быстро выйти и потренироваться не работает.
Но оно того стоит. :grinning:😀 :metal:🤘
/forums/comment/479626-12-yj-dozhd-i-vetrjuga-nam-ne-strashny-beg-34-minuty
21.09.2018 22:30
12-ый.
Дождь и ветрюга нам не страшны. Бег 34 минуты & Воркаут. :muscle:💪

undefined
/forums/comment/481438-b-den-19-yj-b-nu-vot-sluchilos-4-dnja-bez-trenirovok
28.09.2018 22:43
День 19-ый

Ну вот, случилось. 4 дня без тренировок.
Посыпаю голову перлом, каюсь... сорвалась.
Осенняя хандра, простуда, настроение «плед и чай», сегодня заставила себя продолжить.
Легкая пробежка: 22 мин., воркаут. Пауза даже пошла на пользу. Тренировка с удовольствием и в отличной компании! Нас уже четверо!
/forums/comment/481808-b-den-21-yj-b-vchera-vyhodnoj-segodnja-30-min-beg-i
30.09.2018 15:40
День 21-ый

Вчера выходной.
Сегодня 30 мин. бег и тренировка.
Застали последние солнечные лучики.
Приседания делали с резинками. На первый взгляд - легко! Но ножки после немного тресутся.

/forums/comment/482163-b-den-22-oj-b-bystraja-hodba-i-trenirovka-na-ulice
01.10.2018 22:16
День 22-ой
Быстрая ходьба и тренировка. На улице уже свежо, на площадке мы одни. Начала немного повышать нагрузку. Сейчас так 2 круга 8-15-3-15, и 2 круга 8-20-4-20. Приседаем с резинками.

/forums/comment/482427-b-den-23-ij-b-segodnja-v-gordom-odinochestve
02.10.2018 21:45
День 23-ий
Сегодня в гордом одиночестве. Пробежка: 30 мин., воркаут 4 круга по 8-20-4-20.

undefined
/forums/comment/482849-b-den-25-yj-b-i-snova-v-gordom-odinochestve-moi
04.10.2018 21:32
День 25-ый
И снова в гордом одиночестве)) мои спортивные коллеги заняты, поэтому тяну себя через «не хочу» на тренировку. Бег 30 мин + воркаут 4х 8-20-4-20. Хотелось бы увеличить количество авст. подтягиваний, но пока не получается. Не хватает сил. Особенно после бега. 😃 Но ничего, лучше так, чем никак))

Темнеет уже быстро, так что фонари - наше солнце😃)