Приседания 10 (на одной ноге, потом на другой), отжимания 10, приседания 10 (тоже на 1 ноге). Жара 30 градусов - чуть не сдох ! Думаю...резко начал. Нужны подводящие недельки 2-3. Ато рости будет некуда, сразу убью все мышцы... Потом поиграл в бацкетбол с корзиной :basketball:
, но чет руки уже не слушались, попасть в корзину очень сложно. Энд ай Гоу ту хоум.:wave:
