Занимаюсь по программе с увеличение подтягиваний на 2 раза каждую неделю не выходя из 5 подходов. Брусья 10 раз. Дойду до 20 раз за подход - буду применять утяжелители.
Во время тренировки растягиваю мышцы ног.
Никаких 100 дневок, 30-ти дневок не ставлю)
Был опыт подтягиваний за 12 подходов - 140 раз.
Кому интересно присоединяйтесь) Буду рад любым предложениям
