Добрый день.
Хотел уточнить: ЗАРЯДКУ утром кто нибудь делает?
Я вот утром не могу себя заставить.
А нужна ли она? И если нужна - то какой комплекс упражнений?</quote>
Я делаю, суставную гимнастику (вращения всеми суставами). Минут десять всего занимает. Польза - проснуться к завтраку, разогреться, уменьшить риск идиотской микротравмы пока идешь/едешь до работы. Пробовал делать еще всякие махи (как в школе) - это лучше бодрит, но не пошло, т.к. слишком долго. 10 минут до завтрака я могу найти, но 30 у меня нет.
