Глобальный форум Дневники тренировок

Выход силой

/forums/comment/468712-na-travme-rezinka-na-pauze-ispolnjat-bazu-plan
Nikolas700
Nikolas700
Королев
24.07.2018 16:06
на травме,
резинка на паузе,
исполнять базу план
Ой
/forums/comment/468714-plan-1-15-otzhimanij-ot-brusev-v-vertikali-strogo-2-10
Nikolas700
Nikolas700
Королев
24.07.2018 16:15
план:
1 15 отжиманий от брусьев в вертикали строго.
2 10 подтягиваний до груди.
3 20 колени до груди/мысков до турника.
4 10 прыжки уровень глаз/выше головы
5 10 отжимания на турнике
6 10сек негативный ВС
7 50 отжиманий
8 П15
9 10 с локтя брусьев
Ой
/forums/comment/473780-po-prezhnemu-na-travme
Nikolas700
Nikolas700
Королев
20.08.2018 13:25
по прежнему на травме )))
Ой
/forums/comment/492769-zelenaja-rezinka-letom-ushla-horoshim-ljudjam-do-24-11
Nikolas700
Nikolas700
Королев
24.11.2018 14:17
зеленая резинка летом ушла хорошим людям.
до 24.11.2018 считай выходы и не тренил восстанавливал плечо и кисть.
а вот 24го - 2 подхода по 2 раза с фиолетовой резинкой(35-45кг) - внезапно. урра.

п7 пока 40 отжиманий
п8 пока П11
Ой
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания на одной руке
WasD[10.04.2026 13:26]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.04.2026 19:49]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2026 10:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[12.04.2026 17:13]
трень 2
Anastasia13[11.04.2026 22:17]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой 05.11.2025
junior[14.04.2026 02:14]
Следующий день
MakDon[13.04.2026 23:42]
сезон 68-69 (продолжение старого) мозголомка
AlexBi[13.04.2026 21:00]
Live your life
Brom[13.04.2026 19:49]
Решил вспомнить как это когда-то весело было, Христос Воскрес
MakDon[12.04.2026 23:26]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[12.04.2026 17:13]
трень 2
Anastasia13[11.04.2026 22:17]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[11.04.2026 20:59]
Начать сначала
RAN18[11.04.2026 19:05]
Трени.
sashamoble1[11.04.2026 17:22]