Задавал этот вопрос в теме по "теме", но видно туда ни кто не заходит, потому ответа так и не получил.
Собственно вот вопрос.
Начал три дня назад тренировки по курсу 100 дней воркаута (первые 30 дней соответственно).
Два дня делал утром по 5 кругов. Сегодня начал делать 6 кругов.
Отдых между кругами 60 секунд.
Вся тренировка занимает около 18-20 минут.
Тренировка проходит не легко с точки зрения кардио.
С точки зрения нагрузки на мышцы - где то только 50 процентов от возможного.
Вопрос: можно ли делать две тренировки в день (утром 5-6 кругов и вечером 5-6 кругов, например)? Чтобы интенсивнее была кардио нагрузка.
Либо может наоборот утром 6 кругов, а вечером делать какую-то силовую тренировку?
Что посоветуете в данной ситуации?
Заранее благодарен.
Кстати, вот схема одного круга:
приседания х10
подтягивание широким хватом х5
приседания х10
отжимания х10
