Домашняя тренировка 10(ав.)-14-10-14х5.
День 38-й
Тренировка у ДЮСШ, было очень ветрено и сыро, но всё прошло нормально.
День 39-й
Треня прошла в Ило-парке
10(ав.)-14-10-14х5.
Половину подтягиваний делал с плиометрией. Отжимался на брусьях, прокачивал грудь.
Рядом резвились на турниках ребята из техникума, познакомились... Я их познакомил с направлением воркаут и через пять минут из их смартфона уже говорил Кучумов
)) 12-14-12-14х6
Из-за работы треню почти ночью, все спят, динамичная музыка тихонько играет... ляпота!
)День 46-й
12-14-12-14х6
Приехали заказанные в Китае резинки для подтягивания!
Ну не красота ли - равномерная нагрузка и легкая поддержка, кисти рук не перегружаются, но мышцы рук потом гудят очень не слабо.День 47-й
12-14-12-14х6
День 48-й
Отдых, только несколько подтягивания и отжиманий с приседаниями.
Как-то совсем сегодня моё тело не готово к замерам. Тягостно было, но надо!
Итак (заранее не посмотрел чтобы вспомнить сколько было в начале, сколько сделал — столько сделал):
Подтягивания: 8 — 12 (+4)
Отжимания: 36 — 40 (+4)
Приседания:
120 — 120 (0) 
Результат неплох только по подтягиваниям, остальное.... хм...
Работаем дальше!
Отдых и приведение себя в норму после максимумов.
День 51-й.
Тренировку тупо проспал... уработался и меня вечером вырубило
День 52-й.
Домашняя тренировка! Речки чувствуются продолжительное время после нее, да вообще легкий отходняк после подходов заставляет минут 20 полежать.
Снизил отжимания и подтягивания на 2.
10(рез.)-14-10-14х6
День 53-й.
10(рез.)-14-10-14х6
Тренил в Ило-парке в окружении 15 будущих выпускничков начальной школы. Ребята тоже стали показывать что они могут, на петле резиновой девчонки подтягивались, короче повеселились, но тренировка тяжеловато далась. Может потому что холодный ветер остужал или школьники отвлекали или на брусьях низковато отжимался.
Но не суть все что по плану — сделал!
10(рез.)-14-10-14х6
))День 55-й
10(рез.)-14-10-14х6
День 56-й
Растяжка. Ножки гудящие потянул, стало легче
День 57-й
10(рез.)-16-10-16х6
Добавил по паре на ноги, так как тело просит.
День 58-й
10(рез.)-16-10-16х6
Продвинутая техника в предыдущий день была немного в новинку, хотя вторая стодневка идет уж, короче неуверенно, сегодня лучше.
Подтягивания с резинкой дают больше уверенности в тех же зависаниях в верхней точке и плавных спусках.
День 59-й
10(рез.)-16-10-16х6
День 60-й
10(рез.)-16-10-16х6
День 61-й
Сегодня отдых... просто тупо заработался, устал, смежил очи на диванчике и... вечерняя тренировка не состоялась, не будешь же в два ночи тренить в коридоре
)День 62-й
10(рез.)-16-10-16х6
День 63-й
Растяжка
День 64-й
10(рез.)-16-10-16х6
Половину делаю с паузами, половину — с перемещением. Получается разнообразно и весело.
День 65-й
10(рез.)-18-10-18х6
Добавил еще на ноги.
С перемещением руками по турнику резинка добавляет разбалансирования, что заставляет сильнее удерживать тело, напрягая его.
День 66-й
10(рез.)-18-12-18х6
Прибавил пару отжиманий, ибо как-то сила есть (даже с перемещением, паузами и смещением усилий на нижний пучок грудной мышцы)
День 67-й
После участия и второго места в байдарках на водном празднике "Гонки на Олонке" руки и спина не мои и тренировки не надо!
))День 68-й
10(рез.)-18-12-18х6
Опять домашняя вечерняя тренировка. С продвинутыми техниками начал под конец сильно потеть.
10(рез.)-18-12-18х6
Тренировку укоротил за счет того, что после подтягиваний сразу делаю приседания (руки/ноги) и минуту после отдыхаю. Также с отжиманиями (руки/ноги)
День 70-й
Сделал пост для олончан-участников стодневки, а днём дошел до турника в коридоре и провел тренировку, забыв от то что сегодня растяжка - это что? привычка тренироваться выработалась наконец-то :laughing:
День 72-й
10(рез.)-18-12-18х6
День 73-й
10(рез.)-18-12-18х6
Уже хочется прибавить в подтягиваниях...
День 74-й
10(рез.)-18-12-18х6
Домашняя тренировка, в парк выбраться времени нет - срочные заказы.
