День 1-й!
В этот раз стодневку начал ещё и в роли куратора.
Вчера пришла посылка от
WasD (спасибо за оперативность) с афишами, наклейками и приятностями в виде фирменной футболки и браслета. Вчера и сегодня успел пройтись по школам, познакомил администрации и физруков с программой, на имеющиеся турники прилепил наклейки.
В Ило-парке тоже пометил территорию
и провёл первую тренировку программы. Морозяка дай боже, поэтому разминка и для начала 4 круга по формуле 2х4х4х4.
В этот раз стодневку начал ещё и в роли куратора.
Вчера пришла посылка от
WasD (спасибо за оперативность) с афишами, наклейками и приятностями в виде фирменной футболки и браслета. Вчера и сегодня успел пройтись по школам, познакомил администрации и физруков с программой, на имеющиеся турники прилепил наклейки.В Ило-парке тоже пометил территорию
и провёл первую тренировку программы. Морозяка дай боже, поэтому разминка и для начала 4 круга по формуле 2х4х4х4.
Ух и прихватило меня... Болел, но на ногах...
День 5-й
Продолжаю 6(австр.)-8-8-8х4. Во время упражнений состояние улучшается => движение — жизнь!
День 6-й
Ну какое тут тестирование? Сырость из носа по колено, горло, голова, но убеждаю себя что двигаться немножко надо и программу выполняю: 6(австр.)-8-8-8х4, у меня же впереди замер максимумов.
День 7-й
Растяжечка задеревеневших мышц, хоть и с разминкой-сугревом тяжело дается, хотя кажется чего так, принял позу и дышишь/расслабляешься.
День 8-й
8(австр.)-10-8-10х4 — состояние улучшается, что есть гуд!
День 9-й
Захотелось сделать нормальные подтягивания, получилось!
4-10-8-10х4
День 10-й
Созрел до максимумов!
С прошлой 100-дневки они подсели, но не очень, что радует! Эксперимент по наблюдению за собой: с прошлой стодневки каждый день не тренировался.
Для статистики напишу так:
День 5-й
Продолжаю 6(австр.)-8-8-8х4. Во время упражнений состояние улучшается => движение — жизнь!
День 6-й
Ну какое тут тестирование? Сырость из носа по колено, горло, голова, но убеждаю себя что двигаться немножко надо и программу выполняю: 6(австр.)-8-8-8х4, у меня же впереди замер максимумов.
День 7-й
Растяжечка задеревеневших мышц, хоть и с разминкой-сугревом тяжело дается, хотя кажется чего так, принял позу и дышишь/расслабляешься.
День 8-й
8(австр.)-10-8-10х4 — состояние улучшается, что есть гуд!
День 9-й
Захотелось сделать нормальные подтягивания, получилось!
4-10-8-10х4
День 10-й
Созрел до максимумов!
С прошлой 100-дневки они подсели, но не очень, что радует! Эксперимент по наблюдению за собой: с прошлой стодневки каждый день не тренировался.
Для статистики напишу так:
Упр.: исходные/1-я сотка/максимумы перед 2-й
Вес: 76/75/72
Подт-е: 4/11/8
Отж-е: 22/44/36
Прис-е: 70/240/120
Вес: 76/75/72
Подт-е: 4/11/8
Отж-е: 22/44/36
Прис-е: 70/240/120
День 11-й
Встреча единомышленников в <url="https://vk.com/ilopark">Ило-парке</url> в 12.00. Опять пришлось ставить технику!
Вроде люди вписались в стодневку, но толком посты не читают, упражнения делают абы как, например, добавляя себе круги, а не повторения в них
Ну, и общая тренировочка соответственно. Выставили текущую формулу по упражнениям недогоняющим. В итоге все молодцы, работаем по плану!
Текущая моя формула: 8(ав.)-10-8-10х4
Встреча единомышленников в <url="https://vk.com/ilopark">Ило-парке</url> в 12.00. Опять пришлось ставить технику!
Вроде люди вписались в стодневку, но толком посты не читают, упражнения делают абы как, например, добавляя себе круги, а не повторения в них
Ну, и общая тренировочка соответственно. Выставили текущую формулу по упражнениям недогоняющим. В итоге все молодцы, работаем по плану!
Текущая моя формула: 8(ав.)-10-8-10х4
