/forums/comment/426540-den-1-4-kruga-podtjagivanija-3-prisedanija-10
День 1(4 круга):
Подтягивания - 3
Приседания - 10
Отжимания - 5
Приседания - 10
/forums/comment/427829-den-2-4-kruga-podtjagivanija-3-prisedanija-12
День 2(4 круга):
Подтягивания - 3
Приседания - 12
Отжимания - 7
Приседания - 12
/forums/comment/428430-den-3-4-kruga-podtjagivanija-4-prisedanija-12
День 3(4 круга):
Подтягивания - 4
Приседания - 12
Отжимания - 7
Приседания - 12
/forums/comment/428990-den-4-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-10
День 4(4 круга):
Австралийские подтягивания - 10
Приседания - 15
Отжимания - 7
Приседания - 15
/forums/comment/430628-den-5-4-kruga-podtjagivanija-4-prisedanija-15
День 5(4 круга):
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 7
Приседания - 15
/forums/comment/431918-4-kruga-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-7
4 круга:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 7
Приседания - 15
/forums/comment/432796-4-kruga-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-7
4 круга:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 7
Приседания - 15
/forums/comment/436011-4-kruga-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-7
4 круга:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 7
Приседания - 15
/forums/comment/436945-4-kruga-podtjagivanija-4-prisedanija-17-otzhimanija-8
4 круга:
Подтягивания - 4
Приседания - 17
Отжимания - 8
Приседания - 17
/forums/comment/438627-5-krugov-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-8
5 кругов:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 8
Приседания - 15
/forums/comment/438953-5-krugov-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-8
5 кругов:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 8
Приседания - 15
/forums/comment/439380-5-krugov-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-8
5 кругов:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 8
Приседания - 15
/forums/comment/439855-5-krugov-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-8
5 кругов:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 8
Выпады - 15
