/forums/comment/426372-zavtra-nachinaetsja-100dnevka-vesna-2018-teper-to-ja
28.02.2018 20:20
Завтра начинается 100дневка весна 2018!

Теперь то я точно дойду до конца >:)
/forums/comment/426833-zamer-maksimumy-s-chem-zahodish-podtjagivanija
01.03.2018 14:45
Замерь максимумы с чем заходишь:
Подтягивания
Отжимания на брусьях
Отжимания от пола
Приседания

и сделай минималку по программе 2-4-4-4 (подтягивания, приседания, отжимания, приседания)
/forums/comment/427106-voobshhem-pervyj-den-komom-podtjagivanij-po-krugam-5-5
01.03.2018 21:37
Вообщем первый день комом.

Подтягиваний по кругам 5-5-5-3
Приседаний, отжиманий и приседаний 10-10-10-10

В четвертом круге 5 подтягиваний не вытянуть - разжирел и ослаб :(

Зато свежий воздух -20 ))
/forums/comment/427807-vtoroj-den-tozhe-komom-myshcy-posle-pervogo-dnja
02.03.2018 22:06
Второй день тоже комом. Мышцы после первого дня болят ) и холодно на улице..

5-10-10-10
5-10-10-10
3-10-10-10
2-10-10-10

как-то так
/forums/comment/427877-davaj-maksimumy-prostav-hotja-by-po-odnoj-pozicii-v
03.03.2018 00:18
Давай максимумы проставь, хотя бы по одной позиции в день - нужны начальные данные, чтобы их сравнивать в конце. Сейчас не понятно от чего стартуешь и к чему приходишь.
А так круто, уже видно что с ногами и всем остальным всё окей. рекомендую перейти пока на 4 подтягивания в кругах и на 12 всё остальное - со временем подтягивания догонишь
/forums/comment/428615-dauzh-no-nado-podtjanut-podtjagivanija-menshe-5-v
04.03.2018 11:47
Дауж. Но надо подтянуть подтягивания.
Меньше 5 в круге делать нехочу - т.к. вытянуть вытяну, только надо чтоб молочка из мышц ушла и они перестали болеть )

3ий день

5-10-10-10
5-10-10-10
3-10-10-10
2-10-10-10
/forums/comment/429092-4yj-den-5-10-10-10-5-10-10-10-4-10-10-10-3-10-10-10
05.03.2018 08:44
4ый день

5-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
3-10-10-10
/forums/comment/429459-oe-1-v-tretem-i-chetvertom-kruge-vytjanul-molochchik
05.03.2018 21:29
Ое! +1 в третьем и четвертом круге вытянул! Молоччик!!!!
/forums/comment/429659-quote-name-zugkoch-post-429459-oe-1-v-tretem-i
06.03.2018 08:14
<quote name=Zugkoch: post="429459">
Ое! +1 в третьем и четвертом круге вытянул! Молоччик!!!!</quote>


Да, но это я занимался в одних шортах и спортзале, т.е. без кучи одежды как на улице. Думал будет лучше.

5 день. На улице около -10
5-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
3-10-10-10

Вот и в одежде тот же результат. Мышцы уже перестают болеть.
/forums/comment/432706-vosmoe-marta-zakonchilos-i-na-ulice-poteplelo-znachit
12.03.2018 21:39
восьмое марта закончилось и на улице потеплело - значит можно вернуться на площадку к воркауту

5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
4.5-10-10-10

4.5 вытянул в последнем круге
/forums/comment/432731-jek-tebja-otdohnulo-planku-v-5-ku-pochti-vytjanul-azh
12.03.2018 22:19
Эк, тебя отдохнуло! Планку в 5-ку почти вытянул аж :)
Класс! Так держать!
Скоро 6-ка - настраивайся!
/forums/comment/433378-vchera-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-4-5-10-10-10
14.03.2018 12:10
вчера

5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
4.5-10-10-10
/forums/comment/434020-davaj-davaj-eshhjo-chut-chut-i-budet-5-podtjagivanij-v
15.03.2018 22:50
Давай, давай, ещё чуть-чуть и будет 5 подтягиваний в 4-ом круге! Подняпрягись немножко и будет!
6/12/12/12 жду уже от тебя
/forums/comment/434347-segodnja-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
16.03.2018 20:58
Сегодня

5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

<quote name=Zugkoch: post="434020">
Давай, давай, ещё чуть-чуть и будет 5 подтягиваний в 4-ом круге! Подняпрягись немножко и будет!
6/12/12/12 жду уже от тебя</quote>

А зачем если скоро 5ый круг?
/forums/comment/434407-nu-tak-krugom-bolshe-krugom-menshe-ono-ne-silno
16.03.2018 23:28
Ну так кругом больше, кругом меньше - оно не сильно заметно. Тут главное сколько раз в подходе делать, а не сколько подходов