/forums/comment/603810-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-tak-boljat-nogi-chto-dazhe
Сегодня так болят ноги, что даже не знаю что делать. Либо терпеть и всё равно делать подходы, либо дать мышцам день-два на восстановление.
В четверг опять записалась на групповую легкоатлетическую тренировку.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603811-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сегодня так болят ноги, что даже не знаю что делать
Если есть под рукой перкусионный массажер, то сегодня отличный день. что-бы его применить. А если нет, нужно как следует промассировать мышцы руками, это успокоит боль и выведет продукты распада из мышц.
Я бы восстановился. день-другой, но мы все разные, вдруг тебе нужно срочно придти в форму и лишний день два, очень критичны...
/forums/comment/603813-i-data-ed3-3-i-p-prishlos-poguglit-chto-za-shtuka-p-p
Пришлось погуглить что за штука.
Нет, нету такого массажёра. Решила, что обойдусь. Тем более что меня никто не подгоняет.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603814-i-data-ed3-3-i-p-skazhite-pozhalujsta-iparovoz-ne
Скажите, пожалуйста, Ипаровоз (не знаю как вас зовут), форум потихонечку увядает что ли?
Это мне так кажется, потому что как ни зайду, онлайн 3-5 человек, не более. Да и дневников тренировок стало меньше.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603835-i-data-ed3-3-i-p-7-trenirovka-doma-silno-boljat
7 тренировка дома. Сильно болят мышцы.
По 5 раз 1 подход.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603850-i-data-ed3-3-i-p-8-trenirovka-v-sportzale-p-p
8 тренировка в спортзале
Легкоатлетическая тренировка в группе 1 час. Набегала и находила 8 км.
Сразу после этой своя тренировка: по 6 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603867-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
форум потихонечку увядает что ли?
Меня зовут Иван
Сложно сказать, я тут недавно, не более двух месяцев.
Что людей мало, это да. Кишел от посетителей раньше? Не знаю.
Для себя, это объясняю тем, что в век потребления, людям нужен маркетинг вокруг их увлечения. А турникменам, перекладину подавай и все
Ни абонемента в спортзал, ни тренеров и прочего спортпита с предтрениками
/forums/comment/603882-i-data-ed3-3-i-p-u-nas-uzhe-noch-dobroj-nochi-ivan-p
У нас уже ночь. Доброй ночи, Иван )
Несколько лет назад было очень шумно здесь.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603883-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-opjat-krepatura-hot-i-ne
Сегодня опять крепатура, хоть и не такая сильная, как после первой групповой тренировки.
В общем, не тренировалась, проспала весь вечер ) Зато прямо чувствую прилив энергии, не смотря на час ночи.
Завтра наверстаю на хозработах. Снегу столько навалило, что даже представить страшно сколько предстоит чистить. Но глаза боятся, руки делают. Справлюсь.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603907-i-data-ed3-3-i-p-9-trenirovka-doma-p-p-po-6-raz-4
9 тренировка дома
По 6 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.
Растяжка 20 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603932-i-data-ed3-3-i-p-10-trenirovka-doma-p-p-po-6-raz-4
10 тренировка дома
По 6 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.
Растяжка 20 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603936-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Скажите, пожалуйста, Ипаровоз (не знаю как вас зовут), форум потихонечку увядает что ли?
Это мне так кажется, потому что как ни зайду, онлайн 3-5 человек, не более. Да и дневников тренировок стало меньше.
Ты проходила в 2017-м сотку. В 2018-м её перенесли на новый сайт.
Тут, на форуме воркаута, 20% людей остались.
Постепенно отваливались, осталось 10%.
После ковида осталось 8%.
В 2022-м, после СВО отвалились украинцы, осталось 7%, мобилизация, осталось 6% и после мобилизации отвалились почти все люди до 40 лет - типа, да ну нафиг, мы лучше кинем свои силы не в воркаут, а в зарабатывание денег, чтобы откупиться/сбежать/переехать в нужное время. Осталось 3%
/forums/comment/603952-i-data-ed3-3-i-p-bezradostnaja-statistika-p-p-vsjo
Безрадостная статистика.
Всё понятно и объяснимо кроме ковидного уменьшения. Вроде, наоборот должно быть. Несколько месяцев кто не по сменам дома сидели и зарплату получали.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/603954-i-data-ed3-3-i-p-11-trenirovka-doma-p-p-4-podhoda-s
11 тренировка дома
4 подхода с разным счётом разных упражнений.
Приседы 10 раз. Отжимание с колен 7 раз. Разножка 6 раз. Вис на перекладине 10 секунд. Подъём туловища из положения лёжа на спине 7 раз. Планка 10 секунд. .
Растяжка 20 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604016-i-data-ed3-3-i-p-23-01-2024-den-dez-trenirovki-p
23.01.2024 - день дез тренировки
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
