январь 2018-
8-105,
9-104,
10-102,5, 11-х,
12-100, 13-102,5, 14-101,5, 15-102, 16-102, 17-101,5, 18-101,
19-99,9, 20 - 101, 21,22,23 - 101.5, 24-100,
25-98,5, 26 - 100, 27.28 - 100,5, 29 - 101,
30 - 100(Открытие "Королёвской сотки".), 31 - 100,1
1 Февраля 2018 - утро 100 (Открытие и запуск проекта Вызов "1945". 4сезон. год2018.)
1 февраля вечер 99,1 2. 100, 3.4. 101, 5.6 99,6
7-98,9
8-97,4 (Королёвская сотка (дабл) - 5/10/10/10 4 круга*2(днем и вечером))
итого за месяц без фанатизма -7.6кг
9-98,9 (коньки, шорт трэк, но питание) 10-99, 11,12 - Х
13- утро 98, 15,16-98,9, 17-99,4(до трены)
18-97.4 22-98,9
план -5кг за три с половиной дня:
26утро-100 приятно начать понедельник с соточки - легче считать
27утро-98.4
28утро-97,1
1 марта утро -95,9 вермя ещще есть и трена и пробег и вода с йогуртами )))
контрольное время 21.21 95кг. всё по плану.
11 марта - 100
16 марта утро - 99,99 (впереди 2-3 дня тренировочек)
22 марта - 97
23 марта - 96,8
28 марта - 96,3 утро,
95.8 вечер
30 марта - 96,3 утро,
Ой
