333096 участник 2447 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Начальный
980
21
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/425717-segodnja-chet-slozhno-zahodili-vse-uprazhnenija
LXH187
Бишкек
26.02.2018 10:58
Сегодня Чет сложно заходили все упражнения.
Добавил подтягивания к упражнениям. 1 подтягивание каждый круг.
/forums/comment/425991-a-maks-segodnja-halturshhik-ispugalsja-pary-kapel
GUDVIN
Бишкек
27.02.2018 11:31
А Макс сегодня халтурщик!! Испугался пары капель мелкого дождика!!!
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/426023-quote-name-gudvin-post-425991-a-maks-segodnja
LXH187
Бишкек
27.02.2018 15:45
<quote name=
GUDVIN
post="425991">
А Макс сегодня халтурщик!! Испугался пары капель мелкого дождика!!!
</quote>
Ливень был. Даже тут пытается обмануть.
/forums/comment/426165-quote-name-klas187-post-426023-liven-byl-dazhe-tut
GUDVIN
Бишкек
28.02.2018 03:46
<quote name=
KLAS187
post="426023">
Ливень был. Даже тут пытается обмануть.
</quote>
Маленькая изморось, ливнем не считается. Вот что день делает.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/426212-pohodu-segodnja-poslednij-den-nachalnogo-jetapa-zavtra
LXH187
Бишкек
28.02.2018 08:38
Походу сегодня последний день начального этапа.
Завтра начало 100 дневки. Дневник сохраню, еще пригодится на будущее.
/forums/comment/426214-vot-tak-quote-name-b-pervyj-den-b-avstralijskie
LXH187
Бишкек
28.02.2018 08:40
Вот так:
Name:
>
Первый день:
Австралийские подтягивания = 7 шт.
Брусья = 6 шт.
Выпады = 20 шт (по 10 на ногу).
Отжимания от скамьи = 7 шт.
Второй день:
Австралийские подтягивания = 7 шт.
Отжимания = 7 шт .
Присяды = 30 шт.
Отжимания от скамьи = 7 шт.
Всего 4 круга.
Скакалка - минимум 60 прыжков перед упражнениями.
И обычные подтягивания по 1 шт каждый круг
.
</quote>
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580271
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472808
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308354
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277063
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233064
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228917
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220989
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163487
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155321
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154515
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[25.04.2024 14:28]
28012
424
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[25.04.2024 14:20]
13854
139
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[25.04.2024 12:00]
5637
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144528
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9518
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81479
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22199
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472808
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220989
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47917
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[24.04.2024 20:26]
456094
5022
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379013
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 10:37]
308792
7133
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301519
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251772
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241303
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210248
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206419
1250
Вспомнить всё!
AK83
[24.04.2024 19:19]
196711
3108
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168706
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[25.04.2024 17:29]
7437
260
Стопятьсот
Zilog
[25.04.2024 16:49]
2098
55
Level Up!
ALKRY
[25.04.2024 16:06]
10679
99
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[25.04.2024 16:00]
1085
37
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[25.04.2024 15:42]
1834
50
Дневник a1e3x
a1e3x
[25.04.2024 13:53]
25810
589
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[25.04.2024 10:44]
10600
427
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 10:37]
308792
7133
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100
[25.04.2024 01:31]
1716
34
My training diary - "SPRING 2024"
BARON
[25.04.2024 00:06]
169
7