В итоге больше часа махал лопатой, а на последок подтягулся на максимум. Еле 11 раз получилось.
Сейчас и спина и руки болят. Так что тренировка, считаю, удалась на славу
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
Можно самому себе отмазки выстраивать, но результат один: три недели с минимальной нагрузкой привели к деградации достигнутых результатов
Теперь нагонять придётся!
Я выполнил план субботы по программе Максимум, но это очень тяжело далось, особенно подтягивания как обычно.
Итак:
бег 5 км
растяжка
подтягивания 11/9/7 (условно, т.к соскальзывал постоянно)
бокс 3 подхода
планка 130/110/90
эспандер 105/85/65
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
В итоге два с лишним часа махал лопатой без остановки.
Снег ещё мокрый и тяжёлый
Сейчас практически рукой пошевилить не могу
В общем, тренировка удалась!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
