И вновь продолжается бой

Глобальный форум Дневники тренировок

И вновь продолжается бой

1457

Lalalupsy

Казань

14.12.2017 10:01

Разминка
5кругов паузы 30 сек
1 подтягивание обратным хватом
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Растяжка
+3бонусных подтягивания

После нескольких месяцев простоя,опять за старое. Показатели ощутимо просели, что и не удивительно. Но торопиться мне некуда. Никак не могу примириться с зимой,так что пока никакой не work out,а сплошной work in. Возможно,как вработаюсь переселюсь на улицу. А спонсор моих тренировок настенный турник. В пятницу забираю резинку

жду-жду

Вставай и делай

OlegSh

Омск

15.12.2017 08:15

Ну наконец то, Галя, продолжаются записи.

У каждого свой путь.

Lalalupsy

Казань

15.12.2017 15:27

Разминка
5кругов паузы 30 сек
1 подтягивание обратным хватом
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
+2 бонусных подтягивания
Болят немного мыщцы на ребрах.в остальном - бодрячком. Нужно опрндедить фиксированное время для занятий,а то тяжеловато стартовать.

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

15.12.2017 15:31

Ну наконец то, Галя, продолжаются записи.</quote>

записи дисциплинируют всё-таки. жаль только,что нельзя вернуться к физической форме,на которой остановился.

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

16.12.2017 17:38

Разминка
5кругов паузы 30 сек
3 подтягивание прямым хватом с резинкой
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Растяжка
+10 бонусных подтягиваний с резинкой.

Послушай умных людей и сделай по-другому. В итоге резинка у меня фиолетовая. Не спрашивайте почему, сама не знаю. Круто,конечно,с резинкой. Только я пока не пойму,как с ней обращаться.решила не гнать лошадей и тренить с ней аккуратно.как быть-то? День через день? Раз в неделю? Или как это вообще работает? E_V_Alif может,посоветуешь?

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

17.12.2017 20:49

Выходной.
Не получилось найти время потренироваться

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

18.12.2017 20:12

Разминка
5кругов паузы 30 сек
1 подтягивание обратным хватом
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка

Ничего не болит. Но без фиксированного времени для тренировок,трудно приступить. Опять растянулось всё до вечера

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

19.12.2017 18:30

Разминка
5кругов паузы 30 сек
3х5 подтягиваний обратным,2х3 прямым хватом (с резинкой)
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Растяжка
Полет нормальный

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

21.12.2017 13:34

День растяжки (вчера)
Хорошая вышла проработка пояснично-подвздошных мышц и запястий. А спонсор моих новых стереотипов движения-йога. Йога- а все-таки они вертятся!

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

21.12.2017 13:40

Разминка
5кругов паузы 30 сек
2 подтягивания обратным
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
+10бонусных подтягиваний хват всякий
Подтягиваться тяжко
После подтягиваний ощущаются мыщцы пресса,зубчатые,трапеции.
Настроение -зеер гут. О спорт! Ты- жизнь.
Вечером сходила на открытую тренировку секты. Разминка и 3 круга работы по минуте с паузами 20 сек: выпады с гантелями,прыжки со сменой ног на скамейке,подъем ног из лежа,отжимания,бёрпи. Не люблю бёрпи. Зато между делом узнала свой текщий максимум в отжиманиях,хоть и не на свежую. Пока 30 раз. В целом жить так можно,но не постоянно)
После нг пойду разгадывать дальше свою историю с крестцом. А пока похожу еще немного в счастливом неведении)

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

22.12.2017 16:31

Крепатура,привет! Отдыхаю сегодня.
Только 10 бонусных подтягиваний с резинкой

Вставай и делай

Lalalupsy

Казань

25.12.2017 08:31

23.12.17
Йога
+5 бонусных подтягиваний

Вставай и делай

Lalalupsy