Глобальный форум Дневники тренировок

Берем сотку.

/forums/comment/410060-pervyj-den-sdelal-legkuju-razminki-s-temi
shelby
shelby
Москва
11.12.2017 22:22
Первый день.

Сделал легкую разминки с теми упражнениями, которые помнил из легкой атлетики. Шел по программе: 1 2 2 2.

Итог дня:
4 Подтягивания.
16 Присиданий.
8 Отжиманий.
/forums/comment/410136-den-vtoroj-v-jetot-raz-sdelal-polnuju-razminku
shelby
shelby
Москва
12.12.2017 06:13
День Второй.

В этот раз сделал полную разминку, дополнил упражнениями из второго урока. В этот раз увеличил x3. 3 6 6 6.

Итог дня:
12 | 48 | 24
/forums/comment/410458-den-tretij-snova-polnaja-razminka-4-kruga-po-x3-3-6-6
shelby
shelby
Москва
13.12.2017 11:32
День третий.

Снова полная разминка. 4 круга по x3 3 6 6 6. Было сложно.

Итог дня:
12 | 48 | 24
/forums/comment/410738-eee-chetvertyj-den-x3-3-6-6-6
shelby
shelby
Москва
14.12.2017 10:00
Еее, четвертый день.
x3 3 6 6 6.
/forums/comment/410965-eee-pjatyj-den-v-jetot-raz-stalo-namnogo-legche-delat
shelby
shelby
Москва
15.12.2017 05:14
Еее, пятый день. В этот раз стало намного легче делать программу x3. Каеф.
/forums/comment/411246-segodnja-otdyh-smotrel-infu-pro-razminku-sdelal
shelby
shelby
Москва
16.12.2017 07:36
Сегодня отдых, смотрел инфу про разминку. Сделал зарядку.
/forums/comment/411489-eee-sedmoj-den-zarjadka-rastjazhka-mostik-dazhe-sdelal
shelby
shelby
Москва
17.12.2017 10:40
Еее, седьмой день. Зарядка, растяжка. Мостик даже сделал. Ох, времена легкой атлетики.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
БАГИ на сайте
WasD[04.12.2025 10:01]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[08.12.2025 09:35]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.12.2025 08:31]
Tolle
Tolle[08.12.2025 00:35]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
Мои тренировки
timur_bg[07.12.2025 11:37]
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
Всё по новой
junior[05.12.2025 23:15]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[04.12.2025 15:11]
2025_workout
homefalcon[04.12.2025 13:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]