Глобальный форум Дневники тренировок

Берем сотку.

/forums/comment/410060-pervyj-den-sdelal-legkuju-razminki-s-temi
shelby
shelby
Москва
11.12.2017 22:22
Первый день.

Сделал легкую разминки с теми упражнениями, которые помнил из легкой атлетики. Шел по программе: 1 2 2 2.

Итог дня:
4 Подтягивания.
16 Присиданий.
8 Отжиманий.
/forums/comment/410136-den-vtoroj-v-jetot-raz-sdelal-polnuju-razminku
shelby
shelby
Москва
12.12.2017 06:13
День Второй.

В этот раз сделал полную разминку, дополнил упражнениями из второго урока. В этот раз увеличил x3. 3 6 6 6.

Итог дня:
12 | 48 | 24
/forums/comment/410458-den-tretij-snova-polnaja-razminka-4-kruga-po-x3-3-6-6
shelby
shelby
Москва
13.12.2017 11:32
День третий.

Снова полная разминка. 4 круга по x3 3 6 6 6. Было сложно.

Итог дня:
12 | 48 | 24
/forums/comment/410738-eee-chetvertyj-den-x3-3-6-6-6
shelby
shelby
Москва
14.12.2017 10:00
Еее, четвертый день.
x3 3 6 6 6.
/forums/comment/410965-eee-pjatyj-den-v-jetot-raz-stalo-namnogo-legche-delat
shelby
shelby
Москва
15.12.2017 05:14
Еее, пятый день. В этот раз стало намного легче делать программу x3. Каеф.
/forums/comment/411246-segodnja-otdyh-smotrel-infu-pro-razminku-sdelal
shelby
shelby
Москва
16.12.2017 07:36
Сегодня отдых, смотрел инфу про разминку. Сделал зарядку.
/forums/comment/411489-eee-sedmoj-den-zarjadka-rastjazhka-mostik-dazhe-sdelal
shelby
shelby
Москва
17.12.2017 10:40
Еее, седьмой день. Зарядка, растяжка. Мостик даже сделал. Ох, времена легкой атлетики.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]