333182 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Берем сотку.
517
7
/forums/comment/410060-pervyj-den-sdelal-legkuju-razminki-s-temi
shelby
Москва
11.12.2017 22:22
Первый день.
Сделал легкую разминки с теми упражнениями, которые помнил из легкой атлетики. Шел по программе: 1 2 2 2.
Итог дня:
4 Подтягивания.
16 Присиданий.
8 Отжиманий.
/forums/comment/410136-den-vtoroj-v-jetot-raz-sdelal-polnuju-razminku
shelby
Москва
12.12.2017 06:13
День Второй.
В этот раз сделал полную разминку, дополнил упражнениями из второго урока. В этот раз увеличил x3. 3 6 6 6.
Итог дня:
12 | 48 | 24
/forums/comment/410458-den-tretij-snova-polnaja-razminka-4-kruga-po-x3-3-6-6
shelby
Москва
13.12.2017 11:32
День третий.
Снова полная разминка. 4 круга по x3 3 6 6 6. Было сложно.
Итог дня:
12 | 48 | 24
/forums/comment/410738-eee-chetvertyj-den-x3-3-6-6-6
shelby
Москва
14.12.2017 10:00
Еее, четвертый день.
x3 3 6 6 6.
/forums/comment/410965-eee-pjatyj-den-v-jetot-raz-stalo-namnogo-legche-delat
shelby
Москва
15.12.2017 05:14
Еее, пятый день. В этот раз стало намного легче делать программу x3. Каеф.
/forums/comment/411246-segodnja-otdyh-smotrel-infu-pro-razminku-sdelal
shelby
Москва
16.12.2017 07:36
Сегодня отдых, смотрел инфу про разминку. Сделал зарядку.
/forums/comment/411489-eee-sedmoj-den-zarjadka-rastjazhka-mostik-dazhe-sdelal
shelby
Москва
17.12.2017 10:40
Еее, седьмой день. Зарядка, растяжка. Мостик даже сделал. Ох, времена легкой атлетики.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580440
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472966
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308473
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277132
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233123
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228947
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221065
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163529
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155342
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154619
1049
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13910
140
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[27.04.2024 00:49]
144720
1514
Баги на сайте
WasD
[27.04.2024 00:47]
28065
425
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5676
9
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[27.04.2024 00:36]
9793
189
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81519
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22248
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472966
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221065
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48032
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456229
5024
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379062
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.04.2024 22:16]
309040
7135
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301685
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251866
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241384
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210294
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206482
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
197013
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168755
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[27.04.2024 12:42]
1856
52
Дневник a1e3x
a1e3x
[27.04.2024 12:04]
25834
590
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[27.04.2024 11:45]
7541
266
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[27.04.2024 11:23]
1158
41
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[27.04.2024 10:48]
827
27
Мои тренировки
timur_bg
[27.04.2024 08:30]
8227
145
Трени.
sashamoble1
[27.04.2024 07:58]
100906
1902
трень 2
Anastasia13
[27.04.2024 00:23]
101138
1187
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[26.04.2024 23:49]
34649
693
Tolle
Tolle
[26.04.2024 23:35]
93944
673