Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок Red Bear

/forums/comment/394513-otzhimanija-ot-pola-4h20-podemy-giri-k-podborodku-16kg
RedBear
RedBear
Красноград
31.10.2017 00:36
Отжимания от пола 4х20
Подъемы гири к подбородку 16кг. 4х10
Жим лежа 60кг. 4х15
Рывки штанги для спины 40кг. 8х15
Подъемы гантели на предплечья 10кг. 4х10
Подъемы гантели на предплечья верхним хватом 10кг. 4х10
Повороты гантели на предплечья 10кг. 4х10
RB
/forums/comment/394816-vyhodnoj
RedBear
RedBear
Красноград
31.10.2017 18:00
Выходной
RB
/forums/comment/395356-podemy-ganteli-na-biceps-15kg-4h10-podtjagivanija-3h7
RedBear
RedBear
Красноград
01.11.2017 23:01
Подъемы гантели на бицепс 15кг. 4х10
Подтягивания 3х7

Подъемы гантели на предплечья 15 4х10
Подъемы на предплечья верхним 15кг. 4х7
Повороты гантели на предплечья
15кг 4х7

Приседания 20кг. 4х10
Подъемы на носки 20кг. 4х30
Подъемы ног в тренажоре 20кг. 4х30
RB
/forums/comment/395652-zhim-lezha-40kg-10-50kg-10-60kg-10-65kg-4h10
RedBear
RedBear
Красноград
02.11.2017 21:44
Жим лежа 40кг. 10
50кг. 10
60кг. 10
65кг. 4х10

Отжимания на брусьях 16кг. 2х10
Без веса 2х10

Жим диска из-за спины 20кг. 4х10

Подъемы гантели на предплечья 15кг. 4х10
Подъемы гантели на предплечья верхним 15кг. 4х10
Повороты гантели на предплечья 15кг. 4х10
RB
/forums/comment/396069-otdyh
RedBear
RedBear
Красноград
03.11.2017 20:36
Отдых
RB
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.12.2024 10:57]
трень 2
Anastasia13[04.12.2024 10:41]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[04.12.2024 09:41]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.12.2024 05:01]
OlegSh2024
OlegSh[04.12.2024 02:58]
Соточка для радости
Lolo1[04.12.2024 02:56]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[04.12.2024 01:48]
My SOTKA-2024
Coffeeman[04.12.2024 00:22]
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]