Сегодня пришлось сделать силовуха потому что уезжаю в гости к родственник ам на несколько дней и чтобы не тревожить их психику своими
,,мазохизмами,, на площадке я лучше сегодня нормально потренеруюсь а у них отдохну.
Сделал 5.20.7.20.
4 подхода с передышкой в 30 секунд.
7 отжиманий делал положив ноги на скамейку а руки на пол, чтобы амплитуда отжимания была больше. Да и в этом положении больше тренируется верхняя часть грудной мышцы и дельта больше напрежена
