/forums/comment/385787-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-sverhu-uzkij-8-8
Сегодня выполнил :
подтягивания хват сверху узкий 8-8-8-8
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 10-10-10-10
итого:
подтягивания 32
приседания 80
отжимания на кулаках 60
/forums/comment/386189-ne-sdaemsja-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat
не сдаемся )))
Сегодня выполнил :
подтягивания хват снизу широкий 8-8-8-8
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 10-10-10-10
итого:
подтягивания 32
приседания 80
отжимания на кулаках 60
/forums/comment/387059-segodnja-vypolnil-skakalka-10-minut-podtjagivanija
Сегодня выполнил :
скакалка 10 минут
подтягивания хват сверху средний 8-8-8-8-8
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 40
приседания 100
отжимания на кулаках 80
круто.
/forums/comment/387334-segodnja-vypolnil-skakalka-10-minut-pryzhki-s-mjachom
Сегодня выполнил :
скакалка 10 минут
прыжки с мячом на перемещение 10 минут
подтягивания хват сверху средний 8-8-8-8-8
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 40
приседания 100
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/387958-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-snizu-shirokij-8
Сегодня выполнил :
подтягивания хват снизу широкий 8-8-8-8-8
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 40
приседания 100
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/388932-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-sverhu-shirokij
Сегодня выполнил :
подтягивания хват сверху широкий 8-8-8-8-8
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 40
приседания 100
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/390759-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-sverhu-srednij-9
Сегодня выполнил :
подтягивания хват сверху средний 9-9-9-9-9 растем))
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 100
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/391593-vchera-vypolnil-podtjagivanija-hvat-sverhu-uzkij-9-9-9
Вчера выполнил :
подтягивания хват сверху узкий 9-9-9-9-9
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 100
отжимания на кулаках 80
Сегодня тренировка будет вечером.
/forums/comment/391971-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-snizu-uzkij-9-9
Сегодня выполнил :
подтягивания хват снизу узкий 9-9-9-9-9 растем
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 100
отжимания на кулаках 80
Устал , но живой.))
/forums/comment/392422-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-sverhu-shirokij
Сегодня выполнил :
подтягивания хват сверху широкий 9-9-9-9-9
приседания 11-11-11-11-11
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 110
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/392942-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-snizu-shirokij-9
Сегодня выполнил :
подтягивания хват снизу широкий 9-9-9-9-9
приседания 11-11-11-11-11
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 110
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/393703-nu-chto-vse-to-zhe-samoe-skazhete-vy-kakoj-ty-skuchnyj
Ну что, все то же самое , скажете вы , какой ты скучный ,а я отвечу для результата нужна регулярность.
подтягивания хват сверху средний 9-9-9-9-9 старался медленно опускаться , быстро подниматься.
приседания 11-11-11-11-11
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 110
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/394085-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-uzkij-sverhu-9-9
Сегодня выполнил :
подтягивания хват узкий сверху 9-9-9-9-9
приседания 11-11-11-11-11
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 110
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/394389-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-hvat-uzkij-snizu-9-9
Сегодня выполнил :
подтягивания хват узкий снизу 9-9-9-9-9
приседания 11-11-11-11-11
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 110
отжимания на кулаках 80
/forums/comment/398747-gotovilsja-k-boju-sejchas-vernulsja-k-trenirovkam
Готовился к бою , сейчас вернулся к тренировкам.
Сегодня выполнил :
подтягивания хват средний сверху 9-9-9-9-9
приседания 12-12-12-12-12
отжимания на кулаках 17-17-17-17-17
приседания 12-12-12-12-12
итого:
подтягивания 45
приседания 120
отжимания на кулаках 85
