/forums/comment/400616-trenil-vsju-nedelju-6krugov-sdelal-vsjo-chjotko
13.11.2017 14:54
Тренил всю неделю)6кругов, сделал всё чётко. Пожалуй останусь на кругах, так как тренируюсь на работе и дома после работы, много времени не могу уделять. Но после стодневки я присмотрел себе программу тренировок. Ислам Бадургов делает её, что то вроде базовой тренировки. Ну поживём увидим, как дальше.
Через тернии к звёздам.
/forums/comment/404326-nedelju-zanimalsja-v-privychnom-tempe-po-6-krugov-s
23.11.2017 16:54
Неделю занимался в привычном темпе, по 6 кругов.
С понедельника этой недели выбываю из стодневки, так как не получается нормально совмещать работу и тренировки. Занимаюсь 3 раза в неделю по следующей програме:
Подтягивания обычным хватом 4*5
Брусья 4*5
Отжимания 4*15
Подтягивания узким параллельным хватом 4*5
Между подходами 30сек отдыха, между упражнениями 2 минуты. Буду тренироваться по ней до следующей стодневки, глядишь в третий раз я её осилю. 60/100
Через тернии к звёздам.