Вчера была первая тренировка. Схема 2-20-15-20х4. Я чуть не помер с непривычки
Раньше таким способом - связка с коротким отдыхом - я не тренировался, да и вообще давно силовыми упражнениями не занимался. Пульс был за 150 и очень медленно восстанавливался.Сегодня снижу нагрузку. Схема будет 1-15-10-15х4. Посмотрим, как в этот раз получится.
Клим