/forums/comment/340710-32-49-chto-zh-ezhednevno-zapolnjat-otchet-o
18.04.2017 21:24
32-49. Что ж, ежедневно заполнять отчет о проделанной работе не вышло, но тренировки старался не пропускать. Было пару пропусков из-за работы и встреч с девушкой, но старался держать марку.

Результат на сегодня:
максимально 9 подтягиваний, 40 приседаний и 20 отжиманий. Перед началом 100-дневки не считал, так что не могу оценить прогресс точно, но чувствую, что изначально столько не смог бы.
/forums/comment/341203-050-chto-zh-segodnja-otzanimalsja-po-novoj-sheme-i
19.04.2017 21:59
050 - Что ж, сегодня отзанимался по новой схеме и должен сказать, что система подходов мне нравится больше. сделал:
Подтягивания - 3+3+3+3+3+3
Приседания - 6+6+6+6+6+6
Отжимания - 6+6+6+6+6+6
Выпады - 6+6+6+6+6+6 (6 на каждую ногу)
И добавил пресс на скамье 10+10+10+10+10, шестой подход не осилил.

Приседаний и отжиманий мог сделать и подольше, попробую в следующий раз.

При системе подходов улучшилось качество выполнения упражнений, так как получалось более четко фиксироваться на технике.
/forums/comment/341549-051-segodnja-poproboval-uvelichit-kolichestvo
20.04.2017 22:16
051. Сегодня попробовал увеличить количество повторений на приседания, отжимания и выпады до 8. На отжиманиях сделать смог только 5 подходов, приседания и выпады прошли нормально, но делать подряд подходы на выпады скучновато.
Итого:
подтягивания 3+3+3+3+3+3
приседания 8+8+8+8+8+8
отжимания 8+8+8+8+8
выпады 8+8+8+8+8+8
Пресс на скамье 8+8+8+8+8+8
/forums/comment/342101-052-reshil-perenesti-den-otdyha-na-pjatnicu-053
22.04.2017 22:26
052. Решил перенести день отдыха на пятницу.

053. Сегодня сделал схему:
подтягивания 6х3
приседания 6х8
отжимания 6х6
выпады 6х8
Пресс на скамье 8+8+8+8+8+10
/forums/comment/345093-054-062-k-sozhaleniju-propuski-na-rabote-byl-adskih
02.05.2017 23:05
054 - 062 - К сожалению пропуски, На работе был адских завал.

063 - Вернулся к тренировкам. Порадовало, что пропуск не повлиял на количество подходов и повторений.
Подтягивания - 6х3
Приседания - 6х10
Отжимания - 6х6
Выпады - 6х8
Пресс на скамье - 6х8