Глобальный форум Дневники тренировок

2017-Весна-100!

/forums/comment/324671-14j-den-vt-prohaljavil-dumal-pozanimajus-vecherom-no
sour
sour
Харьков
15.03.2017 20:54
14й день, вт.

Прохалявил.
Думал позанимаюсь вечером, но друзья утащили кататься по вечернему городу на велах. 25км на шоссере.
/forums/comment/324674-15j-den-sr-4-4-16-16-16-otdyh-60-60-90-nakonec-to
sour
sour
Харьков
15.03.2017 20:56
15й день, ср.

4*(4-16-16-16)
Отдых 60-60-90

Наконец-то последний подход по подтягиваниям прошел сносно.
16 отжиманий с натяжкой, но полноценно и до конца.

Но ночь 15км на МТБ, средняя 22,2км/ч.
/forums/comment/325516-16j-den-cht-4-5-18-18-18-otdyh-70-70-70-reshil-dobavit
sour
sour
Харьков
16.03.2017 23:09
16й день, чт

4*(5-18-18-18)
Отдых 70-70-70

Решил добавить еще одно подтягивание и остального по 2.
В последнем подходе предпоследнее подтягивание не дошло, последнее тем более.

Отжимания последний подход тяжело, последние делал изо всех сил

Приседания пока норм, но чувствую, что приближаюсь.
/forums/comment/326095-17j-den-pt-velo-10km-chuzhoj-mtb-10km-shosser-i-pochti
sour
sour
Харьков
18.03.2017 00:02
17й день, пт

Вело 10км чужой МТБ + 10км Шоссер и почти сразу

4*(4-20-16-20)
Отдых 60сек, нормально восстанавливался.

Решил вернуться к 4м подтягиваниям - они получились полностью, но еще не идеально.
И 16 отжиманий - нормально, с усилием прошло.
20 приседаний уже в ногах чувствуются.
/forums/comment/327453-18j-den-sb-velo-mtb-120km
sour
sour
Харьков
20.03.2017 16:35
18й день, сб

Вело МТБ 120км.
/forums/comment/327455-19j-den-vs-stretching-bassejn-sauna-hammam-pered-snom
sour
sour
Харьков
20.03.2017 16:36
19й день, вс

Стретчинг, бассейн, сауна/хаммам.

Перед сном 10км пешком.
/forums/comment/463350-togda-v-2017m-sovmeshhenie-velo-marafonov-i-podgotovku
sour
sour
Харьков
18.06.2018 00:35
Тогда, в 2017м, совмещение вело-марафонов и подготовку к ним (200+ км) сбили воркаут.

Сейчас хочется делать памятки о своих тренировочках. Продолжу тут.

14.06.2018, чт
После затяжного овощения решил вспомнить 100-дневного воркаута, со 2го дня.

Итого:
4*(подт2 - присед4 - отж4 -присед4)
затем бег 2,5км

16.06.2018, сб
4*(подт3 - присед6 - отж6 -присед6)
затем бег 2,5км

17.06.2018, вс
бег на квесте, 2 часа с передышками.
/forums/comment/465934-eshhe-paru-dnej-vyhodil-na-ploshhadku-no-ne-zapisal-1
sour
sour
Харьков
04.07.2018 23:56
Еще пару дней выходил на площадку, но не записал.

1.07.2018
3*(подт3 - присед12- отж12 - присед12)
+ бег 2,5км

На след день болели мышцы на ногах от приседов. Чего я их по 12 делал хз )

4.07.2018
2*(подт3 - присед12- отж12 - присед12)
+ 1*(подт4 - присед6 - отж12 - присед6)
+ бег 4км
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.04.2024 05:04]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 01:04]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.04.2024 23:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.04.2024 22:56]
Мои тренировки
timur_bg[15.04.2024 22:54]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[15.04.2024 22:27]
Тренировки 5Zed
5Zed[15.04.2024 21:30]
сезон 66-67
AlexBi[15.04.2024 21:26]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[15.04.2024 21:05]