Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка. Весна 2016

/forums/comment/311860-zapisalas-na-svoju-vtoruju-100-dnevku-interesno-chto
sveta12
sveta12
Москва
21.02.2017 22:16
Записалась на свою вторую 100-дневку. Интересно, что из этого выйдет)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/319862-1-j-den-po-takomu-sluchaju-zanimalas-na-ulice-beg
sveta12
sveta12
Москва
08.03.2017 22:50
1-й день
По такому случаю занималась на улице) Бег, разминка и 4 круга по 1-2-2-2. В отличие от прошлого года, сейчас делала подтягивания на турнике (раньше австралийские были). Это радует.

2 день
Погода не лётная.

3-й день
Сделала 4 круга: 1 подтягивание на турнике, два австралийских, далее по схеме 2-2-2. Отжимания и приседания идут хорошо.

4-й день
Круги не делала, зато была хорошая горная тренировка: Кувыркались, осуществляли спуск, подъём и торможение с ледорубом, альпенштоком (по 1,5 часа) и примерно столько же времени спуски/подъёмы по склону в системах. Промокли жуть, зато вдохновение!

День 5-й
Отдых.

День 6-й
Хорошая тренировка в бассейне.

7-й день.
Отдых.

8-й день.
По программе сделала 4 круга. Заменила подтягивания на отжимания (делала дома).
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/325535-9-j-den-sdelala-razminku-odnogo-podtjagivanie-na
sveta12
sveta12
Москва
16.03.2017 23:31
9-й день
Сделала разминку. Одного подтягивание на турнике, 4 австрийских, по 6 приседаний и отжиманий (этих по два раза). Всего 4 круга.

10-й день
Растяжка. Нашла интересную подборку, решила попробовать. Потянулась знатно.

11-й день
Отдых.

12-й день
Занималась в помещении, поэтому подтягивания заменила на отжимания. Итого 4 похода по 6 раз каждого упражнения.

13-й день
Отдых.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/325539-14-j-den-ne-pomnju-p-15-j-den-posle-razminki-3
sveta12
sveta12
Москва
16.03.2017 23:38
14-й день
Не помню 😛

15-й день
После разминки 3 подтягивания (опускалась не совсем до конца). Далее как обычно: По 6 раз каждого вида. Всего 4 круга.

16-й день
Сегодня особенно вдохновилась. Несмотря на мокрый снег, мусор и прочее устроила себе хорошую пробежку. С удовольствием работала. Далее разминка. Вспомнила про махи ногами.
По кругам - повторила 9-й день.
Успехов всем!
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/328239-17-j-den-horoshaja-probezhka-18-j-den-zanimalas-za
sveta12
sveta12
Москва
21.03.2017 23:47
17-й день
Хорошая пробежка.

18-й день
Занималась за городом. После хорошей разминки сделала 4 круга по 3-6-6-6. Подтягивалась на турнике. Правда, ради 3 раз радовать не до конца.

19-й день
Отдых.

20-й день
Занятия в бассейне. 1,5 часа на каяке)

21-й день
Отдых.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/330054-22-j-den-beg-i-greblja-23-j-den-otdyh-24-j-den
sveta12
sveta12
Москва
25.03.2017 07:04
22-й день
Бег и гребля.

23-й день
Отдых.

24-й день
Растяжка.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/332688-25-j-den-vodnaja-trenirovka-na-vode-rabotali-na-strue
sveta12
sveta12
Москва
30.03.2017 22:10
25-й день
Водная тренировка на воде. Работали на струе на реке Пехорке. Даже искупалась)

26 и 27 дни
Четыре круга по 3-6-6-6.

28-й день
Выходной

29-й день
Занятия в гребном бассейне.

30-й день
Отдых.
Дорогу осилит идущий
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[24.11.2024 19:59]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]