/forums/comment/389639-center-b-trenirovka-20-10-2017-b-center-center-i
Тренировка 20.10.2017
Схема 3
- подтягивания нижним хватом: 14
- пресс
- подтягивания нижним хватом: 10
- пресс
- подтягивания нижним хватом: 9
- пресс
- подтягивания нижним хватом: 9
- пресс
- подтягивания нижним хватом: 7
- пресс
Отжимания 5 подходов по 25 раз, чередованные с подходами на пресс.
/forums/comment/390127-center-b-trenirovka-21-10-2017-b-center-intervalnyj
Тренировка 21.10.2017
Интервальный бег: 5 ускорений.
/forums/comment/390560-center-b-trenirovka-22-10-2017-b-center-prosto
Тренировка 22.10.2017
Просто побегал 
/forums/comment/391744-center-b-trenirovka-24-10-2017-b-center-center-i
Тренировка 24.10.2017
Схема 4
- отжимания: 60
- пресс
- отжимания: 33
- пресс
- отжимания: 30
- пресс
- отжимания: 30
- пресс
- отжимания: 26
- пресс
Подтягивания и пресс: 12-п-10-п-9-п-9-п-9-п
/forums/comment/393745-center-b-trenirovka-28-10-2017-b-center-center-i
Тренировка 28.10.2017
Схема 1
Подтягивания и пресс:
17-п-10-п-9-п-10-п-8-п (+2)
Брусья и пресс:
17-п-17-п-17-п-17-п-20-п (+13)
/forums/comment/394495-center-b-trenirovka-30-10-2017-b-center-center-i
Тренировка 30.10.2017
Схема 5
/forums/comment/396129-center-b-trenirovka-03-11-2017-b-center-center-i
Тренировка 03.11.2017
Схема 2
Брусья и пресс:
35-п-20-п-20-п-20-п-18-п (+16)
Подтягивания нижним и пресс:
10-п-10-п-10-п-10-п-11-п (+16)
/forums/comment/396976-center-b-trenirovka-05-11-2017-b-center-center-i
Тренировка 05.11.2017
Схема 5
/forums/comment/399375-center-b-trenirovka-10-11-2017-b-center-center-i
Тренировка 10.11.2017
Схема 3
Подтягивания нижним хватом и пресс:
16-п-12-п-10-п-10-п-10-п (+9)
Отжимания и пресс:
35-п-35-п-35-п-35-п-35-п (+50)
/forums/comment/401356-center-b-trenirovka-15-11-2017-b-center-center-i
Тренировка 15.11.2017
Схема 4
Отжимания и пресс:
70-п-45-п-43-п-45-п-40-п / 243 (+64)
Подтягивания верхним хватом и пресс:
14-п-13-п-13-п-13-п-11-п / 64 (+15)
