Утром вместо пробежки прошелся быстрым шагом. Чуть медленнее, но в пот себя загнал.
Обеденный перерыв:
подъем ног к перекладине 12 раз + планка в упоре лежа(35 вдох-выдохов) + подъем ног с разведением в сторону на брусьях 25 + вис на брусьях с опорой на землю(тянул мышцы живота).
Сделал 4 раза.
Все упражнения, по сути, статика для рук. Однако забивались и руки и плечи. Желаемые к проработке мышцы живота тоже.
Вечером снова не побежал, быстро шел. Какой-то не беговой день сегодня. Но лучше организм слушать по-хорошему, не то он решит вопрос по-плохому, травмой или простудой. Которая,кстати , еще не совсем прошла.
А какие сегодня погоды стоят
песня просто
Отдых.
Понедельник
Чего-то приуныл
Утром в удовольствие пробежался-прошелся.
А на работе начало ломать. Крутить суставы, шею, позвоночник...Температурил до вечера.
Вечером пораньше лег, отказав во внимании детям
, пропотел, отоспался.Вторник
Вроде норм с утра.
Авось пронесет. Негоже в НГ входить нездоровым.
"Не унывайте, пацаны!"
__________________________________________________-
