По участникам:
- Базовый блок прошло
267 участников (
15% от всех записавшихся)
- Всю программу прошли
153 участников (
8,5% от всех записавшихся )
По подтягиваниям:
- В среднем по итогам программы показатели подтягиваний увеличились почти на
80% (
+4 подтягивания по всей группе);
- Лучший результат:
+20 подтягиваний у
CreatoR (Альметьевск, Россия) - увеличились с
25 до
45 раз
-
11 человек научились подтягиваться с
0!!!
По отжиманиям:
- В среднем показатели отжиманий от пола выросли на
69% (
+13 отжиманий по группе);
- Лучший результат:
+60 отжиманий у
Linor (Львов, Украина) - с
20 до
80;
По приседаниям:
- В среднем показатели приседаний улучшились на
95% (
+36 повторения по группе);
- Лучший результат:
+200 приседаний у
nika_vero_nika (Пермь, Россия) - с
50 до
250 раз.
По весу:
- В среднем, те участники, которые хотели сбросить лишний вес изменились на
-2 кг;
- Лучший результат по сбросу веса:
-17 кг у
Mizantrope (Нижний Новгород, Россия)
- В среднем, те участники, которые хотели набрать вес, поднялись на
+3 кг;
- Лучший результат по набору веса:
+8 кг у
shura_112 (Брест, Беларусь) и
kirpich44 (Мозырь, Беларусь)
Отзывы о программе 100-дневный воркаут и впечатления участников:
Отзывы участников можно найти по следующим ссылкам:
<url="http://workout.su/forum_thread/7551">раз</url> и
<url="http://workout.su/forum_thread/7556">два</url>.
Избранные цитаты из отзывов:
Сколько раз пробовал ходить в спортзал, тягал железо, первый день, второй, неделя, но там все как-то не то, все как то однообразно, не та атмосфера, чего нельзя сказать о тренировках с собственным весом, огромное спасибо Антону и его команде, что помогли мне и еще многим людям поверить в себя, дали необходимую базу знаний, помогли изменить себя в лучшую сторону, научили правильно тренироваться. Все супер!!!</quote>
Мне трудно было привести себя в порядок после рождения детей. Потому что ходить периодически в спортзал не получалось и было неэффективно. А каждодневная утренняя и не выматывающая тренировка давалась легко и не занимала много времени!
Перестала болеть спина!
Появилась бодрость и уверенность в себе!
Боль в мышцах после тренировки дает ощущение собственного тела, и это приятно!
Сформировалась привычка и уже есть потребность в каждодневной тренировке!</quote>
Огромное спасибо всем организаторам и участникам данного проекта!
За прошедшую стодневку, с вашей помощью, я получил отлично структурированные знания о тренировках, стал гораздо лучше чувствовать себя физически и самое главное поверил в свои силы.</quote>
Антон, Олег! Ребята спасибо Вам огромнейшее за вашу работу, за то, сколько души вы вложили в эту 100дневку, в каждый пост!!! Антону, отдельно, вообще хотел бы отвесить низкий поклон! Года 2,5 назад увидел на каком-то местном канале, как Антон рассказывал о воркаут движении.Увиденное поразило настолько, что нашел в себе силы спрыгнуть с синего коня и начать заниматься,если б не Антон, сейчас бы уже валялся под елкой, а так - 2,5 года трезвой жизни))))</quote>
Спасибо организаторам за ту гору и маленькую тележку информации, которую они переварили, пересмотрели, отобрали, осмыслили и выдали в понятном виде.
Программа больше образовательная и я очень благодарен за знания, которые, проходя эту программу, получил.
Благодаря вам есть цели, средства и знания для дальнейшего развития.</quote>