VASILEN

Приложение, после всех заполненных форм и приложенных фотографий, не добавляет площадки. Ссылается на ошибку.

Здорова, Чита!

14 июля. День отдыха

Разминка (суставная гимнастика)

Отжмания на брусьях --> приседания
20 --> 20
5 кругов

Заминка

Сегодня мой младший брат попал в ДТП
Жив. Ночь проведёт в ЦРБ.

13 июля. Чёт поясничка вчера к вечеру разболелась. Надо поменьше спрыгивать с высоких турников, а побольше подгибать ноги на низких. Сегодня нормально так спина чувствуется. Всего-то 50 подтягиваний сделал, впервые с марта наверно или в этом году вообще )) День отдыха

Не стоит рисковать его обнаружить в лесу) они развивают высокую скорость, а от взмаха лапы отлетают руки, ноги, голова, как у игрушки. Смотри какой здоровый самец и какой высокий на двух лапах https://www.instagram.com/p/CCkRBWEB-cJ/?igshid=1725598snh6uk

Разминка (суставная гимнастика)
Медвежья проходка
Проходка в стойке на руках

Подтягивания
5 подходов по 10 повторений

Х-подтягивания
Проходка на рукоходе

Играли в карточную игру WorkOutLandS
Отжимания, скручивания, подъём ног из положения лёжа, подъём корпуса

Отжимания на брусьях на максимум
65 повторений нон-стопом

Всадник
2 минуты

Здравствуйте!)

11 июля. День отдыха

08 июля. День отдыха
09 июля. День отдыха
10 июля. День отдыха

06 июля. День отдыха
07 июля. День отдыха

От зарубы дохнут кони, а у нас бессмертные пони :smiley:

Разминка (суставная гимнастика)

Показал новичкам тренировку "сотки" и сам потренил по программе

Отжимания на брусьях, 65 повторений нон-стопом, на этот раз при свидетелях :smile: Спишем на крепатуру несколько повторений до 70

Отжимания на брусьях
Лесенка с 2 до 20 с интервалом 2 друг за другом

Прокачка пресса под музыку

Подтягивания на перекладине
Лесенка с 1 до 5

Подъём в передний вис с помощью резиновой петли
10 повторений

Подход драконьего флага на наклонной скамье

Дратути, Чита!

Последние пару дней KFC:grin:

01 июля. День отдыха.
02 июля. День отдыха. Ночевал на работе
03 июля. День отдыха.

Разминка (суставная гимнастика)

ШОК! :eyes: Что за хрень?
70 брусьев нон-стопом за подход!
14 подтягиваний
50 брусьев
10 подтягиваний
Подтягивания идут в несколько раз тяжелее.