igor15

97 день Очередного "коня" сегодня оседлал,получилось вот так:
5*10-10-10-10-10,отдых 3 мин
Последние отжимания с ногами на возвышенности смог сделать через 30 сек отдыха.а так прошло все ровно.а хотел делать по 5 отжиманий,потом думаю попробую по 10 и получилось.отличная трешка.

96 день Очередная треня турбоблока

Погода отличная треним на улице
5*8-10-3 на 5 круге после обязаловки в подходах, добивал до максимума.
По 3 подхода брусья и пресс.
Заминка

привет почему матери не звонеш и не пишеш?

95 день
жеванный крот, мать его, "жесткачь",но я его сделал
планка 3*1мин отдых30 сек.
1подход-1мин-10-30сек-10-30сек-10
2подход-1мин-10-30сек-10
3подход-1мин-10
4подход-30сек-10-30сек-10
5подход-30сек-10-30сек-10-30сек-10
отдых между подходами 3мин.
добил прессом
Осталось немного

94 день
очередной" треш"приодолен.
сильно не "газовал" 5ругов*10-5-5.
все тренировки турбоблока интересны,думаю на новогодней неделе пройти еще раз.тем более будут известны все минимумы и максимумы.а то сейчас все равно как то не в полную силу получается,не охота смазать.

93 день
Отличный день для совместной пробежки и тренировки с Олегом Сначала пробежка
Потом тренировка по новой схеме,может я чего то не понял,но тренировка получилась какае то короткая.делал по программе для новичков.

92 день
вступаем в ТУРБОБЛОК
.погода отличная,идет снег,треним на улице.
тренировка начиналась с разминки-чистка площадки от снега,поставил таймер на 15 мин,так как приложением под снегом неудобно пользоваться.сколько кругов сделал не считал,скажу что 15 мин. прошли ровно и без напряга,можно было темп побыстрей.
заминка как раз протестил новые кроссы и новое приложение для бега.кроссы мокрый снег и слякоть выдержали,ногам не холодно и не промокли.приложение тоже норм,сбоев не дало.
ждем завтрашнюю тренировку

Антон привет! ты какие нибудь продвинутые техники №1,2,3,4,5 применял в тренировках?

91день
сегодня выпал снег,погода отличная.тренил на улице,между подходами чистил площадку.провел необычную тренировку -так захотелось.вот что получилось:
подтягивания-10-10-10-9-9-9
брусья 6 подходов на максимум
отжимания 6 подходов на максимум дома прокачал пресс

90 день
сегодня не тренил,плохое самочувствие.посвятил вечер просмотру видио последних постов (по подбору и составления программ для дальнейших тренировок).очень много информации нарыл для себя не выходя за пределы нашего сайта.огромное спасибо всем, кто по капле вносил лепту в создание такой "махины".уже наметил планы на будущее,но об этом после окончания стодневки.

88 день
тренил техника №% 5 ,улица.
круги 6*8-10-10-5 дыхалка тоже сбивается.
89 день
идет дождь,тренил дома.
плиомерика,вместо подтягиваний делал пресс
круги 6*15-10-10-5
на природе тренить лучше

87 день
погода "песня".пошла плиометрика.сильно не налягал,первый день пробный.
круги 6*8-10-10-5
подтягивания делал обычные,боюсь опять травмироваться.
добивал брусья и пресс по 3 подхода.
заминка:бег 4.5 км
что хочется сказать о новой технике №5- тоже забористая и надо прикладывать не мало усилий.это лично мое мнение.

86 день
вчера купил себе новые кроссовки для бега зимой asics gel sonoma 3,сегодня с утра давай тестировать.пробежал 11-12 км,не могу точно сказать потому что гаджет мой заглючил. вообщем пробежка состоялась,получил удовольствие.
в обед провели совместную трешку с Olegivanovich26ru,тренил последний день "половинками",завтра начну плиометрику.
круги 6*5-12-13-7
"половинки" рулят.

84 и 85 дни прошли без тренировок.
но зато я был на катке и полтора часа отработал ,выложился по полной.

83 день
Небольшая пробежка,разминка,розтяжка.
Дома прокачал пресс.