sveta12

День 33 и 34.
. "Пять минут. Полёт нормальный".
Делаю круги. Пять кругов по 5-10-10-10. С появлением выпадов нагрузка на ноги усилилась. В целом, есть некоторая усталость, с которой вроде как справляюсь. Завтра по плану растяжка.

День 32
. Круги сегодня не делала. Работала на гребле (неплохая нагрузка на верхнюю половину тела) и делала упражнения на статику( планка, лодочка, лодочка на спине и что-то вроде уголка) два круга по 40 секунд каждое упражнение.

День 31
Вчерашняя тренировка дала о себе знать ощущениями в мышцах, что никак не помешало сделать сегодня круги. Итак: Разминка, 5 кругов по 5(австралийских)-10 приседаний- 10 отжиманий - 10 выпадов на каждую ногу, заминка. Выпады старалась делать согласно видео, но ещё не уверенна, что делаю всё правильно.
После сделала пять подходов по 3 подтягивания (опускалась до 90 градусов).
Движемся вперёд.

День 29
Отдых.

День 30.
Я наконец-то вновь слова попасть на открытую тренировку в Нескучном саду! Размялась, сделала положенные пять кругов, добавив в конце выпады вместо приседаний. Делала по облегченному варианту. Для начала. Потом приехали Антон с Сашей и началось. В основном мы отжимались, стояли в планке, чередом разные упражнения. Для меня это было ново, зато очень понравилось! Не всё сразу получилось, зато есть к чему стремиться.

День 27
. Поработала весьма продуктивно: Сделала пять кругов по 5(австралийских)-10-10-10. Прогресс)
. Вечер завершила занятиями в бассейне.

День 28.
Сегодня растяжка. Занималась дома.

День 26
Так получилось, что занималась дома. Сделала два круга без подтягиваний (10-10-10).

Это классно осознавать, что четверть пути уже пройдена.
Эх, надеюсь в эту субботу попаду на общую тренировку.

Привет. Как твои успехи? Что-то затихла.

День 25
В принципе, что рассказывать? Занималась по накатанной: Бег, разминка, круги. А потом, после четвертого силы остались, дай, думаю, ещё один сделаю. И сделала! Вот это было здорово: целых опять кругов!))
. P. S. Сегодня после гребли (занимаюсь в школе каякинга) делали круговые тренировки в зале. Было приятно заметить тот факт, что по сравнению с другими участниками, я даже не запыхалась)) Круги ли этому способствовали или ещё что, но факт остается фактом.
. Всем хорошей недели!

Спасибо! Да, пост вышел вовремя)

Спасибо!

День 24.
Эх, так поэтично написала, а не сохранилось.
Этим утром занималась в городе, на полюбившейся площадке. К радости я была не одна: знакомые лица незнакомых людей. Приятно, что ты не один и есть люди, поддерживающие сходные твоим стремления. Пробежка, разминка, 4 полноценных круга 5 австралийских- 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний. Выносливость относительно начала программы явно повысилась. Дышу уже тоже, практически не задумываясь. Всё собираюсь, но никак не сниму тренировку, чтобы посмотреть со стороны. Камера фото делает, а видео не хочет, чем-то карта памяти не нравится. Надеюсь разберусь.
. Всем хорошего дня!

День 23
. Утро встретило мелким дождём. Для согрева увеличила время пробежки. Далее разминка, 4 круга (как вчера), заминка.
. Полёт нормальный.

Серьёзно, как делать круги в дождь? Я не говорю о мелком. Вот хочешь позаниматься на улице, а там льёт. Какие есть идеи? Или из личного опыта?

День 21
Превратился в отдых. Пропущенную растяжку постараюсь наверстать на неделе.

День 22
. Занималась снова на даче. По той же схеме, что и раньше, только с добавлением ещё одного круга. В итоге 4 по 5-10-10-10 (подтягивания с высоты скамейки, ракет под углом 90 градусов, отжимания тоже от скамейки). Круг пошел на ура! Что не может не радовать.