Отправлено: 09.05.2024 21:48
Среда.

Круги: 6
Подтягивания: 6
Приседания: 12
Отжимания: 12
Приседания: 12

Жеваный крот
В теме: После SOTKI
Отправлено: 06.05.2024 21:16
Понедельник.

Круги: 6
Подтягивания: 6
Приседания: 12
Отжимания: 12
Приседания: 12

Без добивок -> можно попробовать повысить
В теме: После SOTKI
Отправлено: 03.05.2024 20:37
Пятница.

Бег.
100 м – 14.2 с
В теме: После SOTKI
Отправлено: 03.05.2024 20:36
Среда.

Круги: 6
Подтягивания: 6
Приседания: 12
Отжимания: 12
Приседания: 12
В теме: После SOTKI
Отправлено: 03.05.2024 20:36
Понедельник.

Круги: 6
Подтягивания: 6
Приседания: 12
Отжимания: 12
Приседания: 12
В теме: После SOTKI
Отправлено: 29.04.2024 16:43
Воскресенье.

Круги: 5
Высокие подтягивания: 3
Приседания: 6
Взрывные отжимания: 6
Приседания: 6

Суперсеты: 6
Отжимания от перекладины: 7
Половинные подтягивания: 7

Суперсеты: 6
Французские отжимания: 7
Австралийские подтягивания: 7
В теме: После SOTKI
Отправлено: 26.04.2024 22:02
Пятница. Подходы.
Выходы силой: 1×6.
Высокие подтягивания: 3×6.
Добивающие подтягивания.

В теме: После SOTKI
Отправлено: 24.04.2024 22:51
Среда. Максимумы.
Подтягивания: 12
Приседания: 225
Отжимания: 40
В теме: После SOTKI
Отправлено: 22.04.2024 21:00
Продолжаем...

Понедельник. Круги: 4
Подтягивания: 4
Приседания: 15
Отжимания: 15
Приседания: 15

Да, это сотка)
В теме: После SOTKI
Отправлено: 09.04.2024 22:52
Вторник.
Подтягивания: 10.
Подъем ног к перекладине: 10.
Отжимания на брусьях: 10.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 09.04.2024 22:50
Понедельник.
Брусья: 1->5->1 по 1.
Приседания: 20×6.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 07.04.2024 15:43
Воскресенье. Подходы.
Выходы силой: 2×4.
Подтягивания: 1->5->1 по 1 с дополнительным весом в 10 кг.
Отжимания на брусьях: 2->10->2 по 2 частично с дополнительным весом в 10 кг.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 05.04.2024 17:47
Пятница. Подходы.
Выходы силой: 2×6 + 6 с петлей.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 02.04.2024 14:22
Вторник.
Бег: 2.4 км за 11 мин 18 сек.
Отжимания на брусьях: лесенка: 2->10->2 по 2.
Боль в левом локте и в правом виске...
В теме: После SOTKI
Отправлено: 02.04.2024 08:58
Понедельник. Подходы.
Приседания: 20×6.
В теме: После SOTKI