Отправлено: 09.04.2024 22:52
Вторник.
Подтягивания: 10.
Подъем ног к перекладине: 10.
Отжимания на брусьях: 10.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 09.04.2024 22:50
Понедельник.
Брусья: 1->5->1 по 1.
Приседания: 20×6.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 07.04.2024 15:43
Воскресенье. Подходы.
Выходы силой: 2×4.
Подтягивания: 1->5->1 по 1 с дополнительным весом в 10 кг.
Отжимания на брусьях: 2->10->2 по 2 частично с дополнительным весом в 10 кг.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 05.04.2024 17:47
Пятница. Подходы.
Выходы силой: 2×6 + 6 с петлей.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 02.04.2024 14:22
Вторник.
Бег: 2.4 км за 11 мин 18 сек.
Отжимания на брусьях: лесенка: 2->10->2 по 2.
Боль в левом локте и в правом виске...
В теме: После SOTKI
Отправлено: 02.04.2024 08:58
Понедельник. Подходы.
Приседания: 20×6.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 02.04.2024 08:58
Воскресенье. Суперсеты.
Подтягивания: 5
Отжимания на брусьях: 10
×4 подхода.
Подтягивания нейтральным хватом: 5
Отжимания: 10
×4 подхода.
Подтягивания: 5
Отжимания уголком с ногами на возвышенности: 10
×4 подхода.
Подтягивания нижним хватом: 5
Алмазные отжимания: 10
×3 подхода.
Тренировка переднего виса с петлей.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 02.04.2024 08:49
Пятница. Подходы.
Выходы силой с петлей: 3×5.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 26.03.2024 14:03
Вторник. Лыжи.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 26.03.2024 14:02
Понедельник. Подходы.
Подтягивания лесенкой: 1-5-1 по +1.
Отжимания на брусьях: 5×5.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 26.03.2024 14:01
Воскресенье. Подходы.
Подтягивания: 5×25.
Подъем ног к перекладине: 5×10.
Отжимания: 10×6.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 22.03.2024 17:31
Пятница. Лыжи.
5 км за 23 минуты 22 секунды.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 20.03.2024 17:54
Вторник. Лыжи.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 17.03.2024 17:05
Воскресенье. Подходы.
Подтягивания на выход силой с резинкой: 4×7.
Подъем ног к перекладине: 7×6.
В теме: После SOTKI
Отправлено: 17.03.2024 17:04
Пятница. Лыжи
В теме: После SOTKI