STILER

Тоже ни чего не приходило ,но думаю кто хотел и ждал ни чего не пропустит!

Дожидаться 23 числа не стал ,начал с 20 . Прикупил домой турник 3в1(рекомендую, крутая штука), пока погода позволяет занимаюсь конечно же на улице ,на школьном стадионе по вечерам. Завтра пятый день тренировок, наверное сделаю выходной ( мышцы и суставы болят и ноют с непривычки). 4х10х10х10 , хваты каждый день чередую ( не знаю правильно ли это). Всем удачи и сил дойти до конца ( или может это и будет только начало).
начало
4 подтягивания(полноценных как я теперь понимаю 2)
15 отжиманий ( но последние три - тяжело)
20 приседаний (может и больше смогу ,с приседаниями проблем нет)
7 брусья ( тоже не очень уверенно,тяжело без какой бы то ни было подготовки)