Отправлено: 04.11.2016 02:58
03 11.
разминка
5х15х15х10/2 х5
+ 4х5 отжимания на брусьях
Отправлено: 02.11.2016 16:04
бег три круга
5х15х15х10/2 х5
+ 4х10 австралийские
Отправлено: 01.11.2016 17:39
<quote name=Livanec post="284394">
Первые заморозки только, а мне уже хочется покататься на сноуборде. Хочу купить свое личное снаряжение, чтобы не брать постоянно в аренду. А то в прошлом году раза четыре ездил на горнолыжный курорт. А как вы относитесь к такому виду спорта?</quote>



Встал три года назад ,взял инструктора на час(научил азам управления) ,потом всё сам ,по видео или через собственный зад, через пять дней(точнее пять часов) первый раз съехал с вершины (400м всего то),когда доходит как этим куском фанеры управлять ЭТО КАЙФ. С тех пор заболел ,зиму никогда не любил ,а теперь с весны жду, когда же опять сезон. Жалею только об одном - что я дурак раньше, только хотел ,а ничего не делал ,столько времени потерял. Не откладывайте на завтра ,что можно сделать уже сейчас !!!
Отправлено: 01.11.2016 15:08
бег три круга
5х15х15х10/2 х5
+ 4х10 австралийские
на улице подтягивания, даются тяжелее,чем дома - может потому, что там турник толще или потому, что одежды много😕
Отправлено: 31.10.2016 14:47
30-го тоже без тренировки(на работе не удалось)
сегодня треня дома(нелётная погода)
5х15х15х10/2 х5
Отправлено: 29.10.2016 18:09
сегодня вынужденный выходной - треня была запланирована на вечер, но не удалось , а ночью как то заниматься не стал да и вставать рано ,на работу.
Отправлено: 29.10.2016 05:39
28-го
5х10х15х10 х5
приседания делал практически на одной ноге,под нагрузкой на сгибании болит колено, выпады пришлось пока отменить
за то добавил по одному подтягиванию в круге(тяжеловато ,особенно в последних двух кругах, но смог и это радует)
Отправлено: 27.10.2016 14:06
сегодня отдых
Отправлено: 25.10.2016 15:28
бег три круга
4х15х15х2/10 х5
+ 4х10 австралийские
26,27 отдых ,растяжка.
Отправлено: 24.10.2016 15:43
бег три круга
4х15х15х2/10 х5
+ 4х8 австралийские
Отправлено: 23.10.2016 15:26
бег три круга
4х15х15х2/10 х5
+ 4х8 австралийские
Отправлено: 23.10.2016 04:02
22.10
добавил по три отжимания в круге
4х15х15х 2х10выпады х5
Отправлено: 22.10.2016 14:38
<quote name=bdn70 post="285350">
Статья классная, мотивирует на все 100!!!
Из личного опыта: до 30 лет достаточно активно занимался спортом, а потом лень стало. Ну и, естественно, вес за центнер, давление, и т.д. и т.п. Самое страшное, что я считал, что так и должно, типа "возраст".
В 42 года опять начал регулярно заниматься (бег, велосипед, турник, железо немного), отказался от принципа "всё полезно, что в рот полезло". В результате я сейчас могу физически делать то, чего не мог даже в молодости. Например, сейчас личный рекорд - 31 подтягивание (в 45 лет), который хочу побить на своё 47-летие.



Согласен полностью! Весной лежал в больнице с давлением, а мне ведь ещё сорок - ДА ДА ЕЩЁ только сорок ,подумал если буду так дальше продолжать то до 50 могу не дотянуть или ещё хуже недвижимостью стать и гадить под себя. Стодневка просто меня своего рода спасла, всё хотел чем то заняться ,но незнал чем и как,и тут случайно наткнулся и семья меня поддержала. Даже не думал о своём каком то возрасте ,просто понял ,что если сейчас не оторву свою Ж - то так и буду потихоньку чахнуть. Некоторые личности пальцем крутят - совсем ку ку на старости лет ! Я говорю ,что к ним на похороны на велосипеде приеду!
Так что я уверен: возраст - "в голове"!!!</quote>
Отправлено: 21.10.2016 15:37
бег три круга
4х15х12х 2х10выпады х5
+4х8 австралийские
Отправлено: 19.10.2016 03:33
18 -го
4х15х12х15 х5
19,20 выходной ,шесть дней занимался (команда на день отстала,пришлось с ними ещё денёк позаниматься)
всё болит ,спина колом - но это радует (приятная боль)