6598269

Всех с Днём Великой Победы!

Продолжаю по той-же программе.

Подтягивания увеличил 13-17-12-12-16
Отжимания 20-25-20-20-25

2,3,4 мая посвятил дачной разновидности воркаута - "копаут". Слегка потянул ахилл на левой ноге. Надеюсь не повлияет.

05.05.2015 - Спина+пресс

Ну собственно вот:
Перешел с "круговой" схемы на "через день". Ибо уперся в потолок по подтягиваниям и отжиманиям. Сильная усталость после тренировок и постоянно "ноющие" мышцы. Решил увеличить время для восстановления и интенсивность тренировок:
Четные - спина + пресс. ( 22, 24, 26 апреля)
Подтягивание: (+5,5 кг. гантелька) 12-16-12-12-16; статика в верхней точке на основании ладоней 5 сек 3 раза х 3 подхода. Подъем и опускание максимально медленно.
Подъем ног лежа, на перекладине, подъем туловища (все "до упора"). Планка передняя (1 мин) + боковые(по 30 сек).

Нечетные: грудь + ноги (23, 25, 27 апреля)
Отжимания с "резинкой" от 20 кг - 15-20-15-15-20, отжимания с упором рук максимально впереди 2 по 20
Приседания: простые - 50, "болгарские" - 30х2, приседания на 1-й ноге - 30х2, выпады 30х2
Планка передняя (1 мин) + боковые(по 30 сек).

А как? Я стою на Дмитровке, он меня лоцирует на Дмитровке, а при добавлении площадки телепортирует на Волгоградку. Сообщений на об ошибке на экран не выдает.
Пейзаж снимать, думаю, смысла нет.

Доброго дня.

Приложение при первой попытке добавить площадку дало пройти все этапы, но площадка не добавилась.

При попытке последующие площадки при нажатии "определить текущее месторасположения" (слитно написано, надо бы поправить) показывает на карте точку где была первая попытка добавить площадку.

Кстати приложение периодически запускается только со второго раза. При первом запуске говорит, что произошла ошибка.

Устройство Phillips W6610, Android 4.2.2

18.04.2015 - 15-30-25-20*2х5 кругов

Замерять не буду. Просто останусь "в графике". После болезни стандартную форму не набрал.

16-17.04.2015 - командировка.Сочтем за отдых.

15.04.2015 - 15-30-25-20*2х5 кругов

14.04.2015 - 15-30-25-20*2х4 круга + брусья+ отжимания от перекладины+ пресс на шведской стенке.
Потихоньку жизнь налаживается

12.04.2015 - не тренировался. Упадок сил какой-то. Ноги не ходят, испарина, общая вялость.
13.04.2015 - 15-30-25-20*2х3 круга + немного статики. Вроде бы можно еще, но мешает легкое головокружение и вялость. Буду втягиваться постепенно. Завтра 4 круга.

10-11.04.2015 Ничего не делал. Тело ломит от головы до пяток. Сегодня полегче. Завтра надеюсь возобновить тренировки.

09.04.2015 15-30-25-20*2 х 4 +планка + передний вис+ отжимания от перекладины. Не доделал 1 круг, ветер выгнал с площадки.

turist "Князь..." и писался, как аллегория. Все его последующие книги также написаны в художественной форме.
Коротко описывать такие вещи сложно, но вопросы он поднимает достаточно неудобные.
Собственно, основные его темы - социология, психология, дегенерация (вырождение) и еврейский вопрос (куда ж без этого). С этих точек зрения и рассматриваются исторические события в основном новейшей истории и их взаимосвязь.
Соглашаться или нет с такой трактовкой - дело каждого.

И.А. Бунин "Окаянные дни" (очень интересный взгляд на революцию 17 года и последующие события)
Ф.М. Достоеский "Братья Карамазовы" (без коментариев)
Гр. Климов "Протоколы советских мудрецов" (социология, психология и т.д. и т.п.)
В.А. Гиляровский "Мои скитания" (автобиография)