Pavel_U

17.05.2014
вечер: 5 кругов:
упор лёжа - упор присев 10,
подтягивания 5,
приседания 10,
отжимания 10,
разножка 10.

16.05.2014
день:
высокие подтягивания лесенкой до 5, подъём-переворот 6.

15.05.2014
день:
высокие подтягивания лесенкой до 5, подъём-переворот 5.

14.05.2014
день:
высокие подтягивания лесенкой до 5, подъём-переворот 7;
вечер:
2 круга:
упор лёжа - упор присев 10,
подтягивания 5,
разножка 10,
отжимания 10.

13.05.2014
день:
стараюсь делать высокие подтягивания, лесенкой до 5, подъём-переворот 5.

Понемногу втягиваюсь.
12.05.2014
день: подтягивания лесенкой до 5, подъём-переворот 3.
вечер: 3 круга:
упор лёжа - упор присев 10,
подтягивания 5,
разножка 10,
отжимания 10.

11.05.2014
днём:
подтягивания лесенкой до 5, подъём-переворот 4.

Однако большой пропуск.
Всё никак от болезни не оправлюсь.

07.05.2014
2 круга: упор лёжа - упор присев 10, подтягивания 5, разножка 10, отжимания 10.

Спасибо за бонус. Долгожданный.

Здоровский ролик.

Точно. Чего нам на мужиков пялиться?!
А ведь девчонки могут не только отжиматься.

21.04.2014
день:
Силовой, офицерский, подъём ног к перекладине х 5;
вечер:
тренировка по боксу.

22.04.2014
день:
неудачные попытки силового, высокие подтягивания (до груди) х 5,
офицерский.

23.04.2014
день:
мелочи на турнике, подъём коленей в висе 2х8,
"ворон" - 40 сек.
вечер:
бокс.

24.04.2014
день:
высокие подтягивания,
"ворон" - 1 мин.

К чёрту!

20.04.2014
Тоже пропустил. Праздник всё же, Пасха.

19.04.2014
Ломало делать. Пропустил.